Recept van de maand: Gezonde ijsthee
Wat is er lekkerder dan een koud glas ijsthee op een warme dag? Met deze recepten kies niet alleen voor verfrissing, maar ook nog eens voor gezond! Voor welke ijsthee ga jij?
Lees meerWat is er lekkerder dan een koud glas ijsthee op een warme dag? Met deze recepten kies niet alleen voor verfrissing, maar ook nog eens voor gezond! Voor welke ijsthee ga jij?
Lees meerAaaah, het is weer zomer! Tijd voor lekkere, frisse en gezonde salades. Beter voor je gewicht dan die winterse stamppotten, toch? Helaas, dat hoeft niet altijd zo te zijn. Wij nemen je mee in de soorten salades en laten zien hoe je ook hierin een gezonde keuze kan maken.
Lees meerHeb je nét een lekker sportritme opgebouwd, gooit een hittegolf roet in het eten. Wat doe je op zo'n moment? Het NOC*NSF heeft hier ervaring mee en deelt deze tips graag. Zo kan je op een verantwoorde manier toch in beweging blijven.
Lees meerHeb jij net als vele een heel druk bestaan en ga je maar door om van alles tegelijkertijd te regelen? Dan is de kans heel groot dat je een groot deel van de tijd je hersenen op de automatische piloot werken. Dat klinkt heel handig, maar er schuilt een groot gevaar!
Lees meerVaak wordt gedacht dat het advies is om wekelijks 150 minuten te wandelen of fietsen. Maar wist jij dat je die 150 minuten op veel meer manieren kan halen? Maak het jezelf makkelijk en lees hier hoe jij met alledaagse activiteiten jezelf fit houdt.
Lees meerDe warmere dagen, en daarmee de zin in ijsjes, komen er aan. Helaas is ijs vaak geen gezonde keuze en zit het boordevol suiker. Met dit gezonde recept kan ook jij heerlijke genieten van ijs!
Lees meerWeet jij hoeveel suikerklontjes je per dag eet en drinkt? Het is meer dan je denkt! Daag jezelf vanaf deze week uit om te minderen met suiker en verlaag direct jouw risico op suikerziekte en overgewicht.
Lees meerVol goede moed ga je van start om af te vallen. Je hebt het gevoel alles op alles te zetten, maar het blijkt toch veel lastiger dan gedacht. Herken je dit? Je bent absoluut niet de enige! Lees hier wat de belangrijkste redenen zijn waarom afvallen moeilijk is.
Lees meerOm je mentale gezondheid te ondersteunen wordt vaak geadviseerd om meer de natuur in te gaan. Toch staan de Nederlandse tuinen erom bekend dat ze eruit zien als een schoolplein. Voor je mentale én fysieke gezondheid is het slim om die groene vingers eens flink aan het werk te zetten!
Lees meerOp 10 mei is het de nationale offline dag. Een dag offline klinkt niet heel realistisch voor velen, maar wist je dat je door alleen al met het stopzetten van het gebruik van social media, onnodige meldingen en bijvoorbeeld online spelletjes in een hele relaxte flow kan komen? Lees hier hoe jij deze flow kan vinden.
Lees meer