Grip op Griep
De eerste sneeuw is gevallen, er is minder zon en het is af en toe flink guur. Het aantal ziekmeldingen neemt ook weer toe door verkoudheid en griep. Tijd om je immuunsysteem extra te wapenen.
Lees meerArtikelen
“Schrok je eten niet naar binnen” – Waarom je moeder gelijk had
Kreeg jij vroeger ook altijd te horen dat je niet zo snel moest eten? Misschien voelde dat toen als onnodig gezeur, maar het blijkt dat je moeder groot gelijk had! Rustig eten is namelijk niet alleen bedoeld als goede etiquette.
Lees meerHoe krijg ik een betere conditie?
Merk je dat je wel erg snel buiten adem bent bij een trap op lopen of een kort sprintje naar de trein? Een goede conditie zorgt ervoor dat je dagelijkse activiteiten gemakkelijker kunt uitvoeren. Daarom een paar bewezen manieren om je conditie te versterken!
Lees meerVoorkom een winterdip
De wintertijd is vorige week ingegaan. Heb je al kunnen wennen aan de kortere dagen? De herfst en winter kunnen een flinke impact hebben op je stemming en energieniveau. Je kan dit lijdzaam ondergaan, maar er zijn echt wel aanpassingen die je kunt maken om je energieker te voelen tijdens de winterperiode.
Lees meerUltrabewerkt voedsel: wat zit er in je eten?
Eet je regelmatig krokante muesli, magnetronmaaltijd of een voorverpakte mueslireep? Deze populaire producten lijken voedzaam, maar behoren vaak tot de categorie van ultrabewerkt voedsel. Nieuw onderzoek wijst uit dat een eetpatroon vol met dit soort producten je gezondheid kan schaden. Wat is ultrabewerkt voedsel precies, waarom is het zo schadelijk, en wat kun je doen om gezondere keuzes te maken?
Lees meerTem je telefoon
Hoeveel schermtijd heb jij er vandaag al op zitten? Van snel even scrollen op social media tot het checken van e-mails, we kunnen alles op dat schermpje in onze handen. Maar het constante telefoongebruik eist een flinke tol op onze gezondheid. Gelukkig zijn er simpele manieren om je telefoon wat vaker weg te leggen.
Lees meerHet effect van sporten op je buikvet
Wist je dat niet alleen je spieren, maar ook je vetweefsel gezonder wordt door regelmatig te sporten? Een recente studie van de Universiteit van Michigan laat zien dat mensen met obesitas die al jaren regelmatig sporten, gezonder buikvetweefsel hebben dan mensen met obesitas die niet sporten.
Lees meerWordt mentaal fit
10 oktober is het 'World Mental Health Day'. Stressvolle werkmomenten, de constante druk om te presteren, of simpelweg de snelheid van het moderne leven kunnen je mentale welzijn flink uitdagen. Ga aan de slag en maak jezelf mentaal fit!
Lees meerJe spieren: use it, or lose it!
If you don't use it, you are going to lose it! Deze kreet al eens gehoord? Dat is zeker het geval bij je spierkracht. Al vanaf je 30e levensjaar neemt je spiermassa langzaam af wanneer je het niet onderhoudt. Dit betekent dat je juist méér krachttraining moet doen, naarmate je ouder wordt.
Lees meerDenk jezelf gezond
Waarom lukt het sommige mensen makkelijker om gezonder te leven dan anderen? Een belangrijke factor hierbij is je mindset: hoe je denkt over jezelf, je mogelijkheden en je fouten. We geven je praktische tips om je mindset te veranderen en zo je doelen te bereiken!
Lees meer