Fiets naar je werkdag - Trap jezelf gezond!
Een kleine moeite, groot verschil: fietsen helpt bij afvallen en is goed voor je lijf én je hoofd.
Lees meerArtikelen
Superfoods: chiazaad en lijnzaad
Missschien heb je er wel eens van gehoord, chiazaad en lijnzaad. Deze kleine zaadjes worden ook wel superfoods genoemd. Maar zijn ze zo goed voor je als die naam suggereert?
Lees meerZo maak je je Paasbrunch gezond én lekker!
Pasen draait om gezelligheid en lekker eten. Met een paar slimme keuzes maak je je brunch feestelijk en gezond – zonder in te leveren op smaak.
Lees meerWerken tijdens de overgang
De overgang is iets waar elke vrouw mee te maken krijgt en deze verandering van je hormonen zorgt voor veel klachten. Maar hoe kan je daar het beste mee omgaan op je werk?
Lees meerWaarom slaaptekort en nachtdiensten je ziek kunnen maken
Veel mensen werken ’s nachts of hebben onregelmatige werktijden. Dit kan een grote invloed hebben op je gezondheid, vooral als je vaak te weinig slaapt.
Lees meerNieuwe gewoontes kan jij vandaag nog aanleren
Wil je jouw leven veranderen? Grote, radicale beslissingen leiden zelden tot blijvende verandering. De sleutel zit in kleine, consequente aanpassingen. Begin daarom met één nieuwe gewoonte! Vandaag nog.
Lees meerVervang je keukenzout door kaliumzout
Nederlanders eten gemiddeld dubbel de aanbevolen hoeveelheid zout. Terwijl verminderde zoutinname samenhangt met een lager risico op veel chronische ziekten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) komt daarom nu met een nieuw advies.
Lees meerHoe maakt sporten je mentaal fit?
Gemiddeld 15 tot 20 jaar meer levensverwachting, dat is wat je kan verwachten als je een goede mentale gezondheid hebt. Maar wat is mentale gezondheid eigenlijk en hoe kan sporten je daarbij helpen?
Lees meerHoe nieuwsgierig ben jij nog?
Als kind stelde je honderden vragen per dag. Maar wanneer heb jij voor het laatst écht iets met oprechte nieuwsgierigheid onderzocht? Toch is nieuwsgierigheid de sleutel tot groei, diepere connecties en innovatie.
Lees meer