Geniet & blijf gezond: zo overleef je kerst en oud & nieuw
Kerst & Oud en Nieuw betekenen lekkers en gezelligheid. Met slimme keuzes en vaste routines kun je toch gezond blijven eten én genieten.
Lees meerArtikelen
Beweeg je darmen sterk: hoe beweging je darmbacteriën helpt
Beweging doet meer dan je spieren onderhouden: het stimuleert je darmbacteriën, versterkt je buikgevoel én helpt je gezondheid op lange termijn.
Lees meerAdemhaling: rust in je hoofd, slaap in je lijf
Eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen stress verlagen, je slaapkwaliteit verbeteren en hebben echte voordelen voor lichaam en geest.
Lees meerPlantaardig eten: gezond, maar kies slim
Meer plantaardig eten is goed voor je gezondheid en milieu. Maar ook plantaardige producten kunnen sterk bewerkt zijn en juist minder gezond.
Lees meerBeweeg onderweg: fit blijven tijdens het rijden
Lang zitten achter het stuur vergt zijn tol. Met een paar simpele bewegingen blijf je fitter, wakker en voorkom je rug- en nekpijn onderweg.
Lees meerNatuurlijk of synthetisch? Wat is beter voor je gezondheid
Natuurlijk klinkt beter, maar is dat ook zo als het om vitamines gaat? Ontdek welke vorm werkt voor jouw lichaam.
Lees meerEven bewegen tussendoor: micro-pauzes die je werkdag lichter maken
Korte pauzes & mini-beweging zorgen dat je fitter én blijer aan het werk blijft. Kleine stapjes, groot verschil!
Lees meerStop eetdrammen: hoe je zelf weer de baas wordt over wat je eet
Je denkt dat je zelf kiest wat je eet. Maar klopt dat wel? Let maar eens op: overal om je heen word je verleid tot ongezond eten.
Lees meerSlaap je beter met mondtape? Dit moet je weten voordat je het probeert
Steeds meer mensen plakken hun mond dicht voor het slapengaan. Dit zou helpen tegen snurken en een droge mond. Klinkt interessant, maar werkt het ook echt?
Lees meerSterke spieren? Kwaliteit telt meer dan omvang!
Grote spieren lijken indrukwekkend, maar echte kracht zit vanbinnen. Ontdek waarom spierkwaliteit belangrijker is dan spiermassa en hoe je die verbetert!
Lees meer