2 stuks fruit, 250 gram groenten, haal jij het wel?
Gemiddeld genomen eten we in Nederland veel te weinig groenten en fruit. Hoe zorg je ervoor dat jij wél de aanbeveling haalt?
Lees meerArtikelen
Is vitamine D een wondermiddel?
Ben je neerslachtig in de winter, dan heb je vast wel eens de tip gekregen: ‘slik vitamine D, daar knap je van op!’ Maar is dat bewezen en kan het je ook helpen in depressie?
Lees meerWaarom meer bewegen een goed voornemen is
Die lunchwandeling, een stukje hardlopen, de fiets naar werk. Waar is dat nou goed voor? Nou voor heel veel verschillende dingen, niet alleen fysiek maar ook voor je hersenen!
Lees meerVier sleutels voor duurzaam geluk
We hebben allemaal onzichtbare behoeften en verwachtingen, waarvan we ons grotendeels onbewust zijn! Dit noem je afhankelijkheden. Heb jij al door wat jouw afhankelijkheden zijn?
Lees meerEen gezond tussendoortje; wat kies je dan?
Een Snelle Jelle misschien? Alleen is die met 5 suikerklontjes toch echt een sugar daddy 😉. Verder heeft het ook weinig op zijn cv staan… Laag in vezels, vitamines en mineralen. Maar wat kies je dan als tussendoortje?
Lees meer2025: Gezonder eten! 10 gezonde voedingsmiddelen die in je voorraadkast moeten staan!
Het maken van gezondere eetkeuzes kan anno 2025 behoorlijk lastig zijn. Om je gezondere eetvoornemens een handje te helpen, is het handig om een basis aan gezondere voedingsmiddelen in huis te hebben.
Lees meerFeest zonder kater
De feestdagen staan voor gezelligheid, lekker eten, en vaak ook een glaasje wijn of champagne. Helemaal alcoholvrij door de feestdagen gaan is misschien een brug te ver, maar je kunt wél stappen zetten naar een bewustere omgang met alcohol. Dit is goed voor je gezondheid en geeft het goede voorbeeld aan je kinderen.
Lees meerFeestdagen zonder spijt: bewust genieten
‘Decembermaand, feestmaand’: daar hoor lekker eten bij, toch? Het is verleidelijk om alle gezonde gewoontes los te laten en te denken: ‘Ach, in januari pak ik het wel weer op.’ Maar laten we eerlijk zijn: december heeft maar vier feestdagen. Hier zijn praktische tips om de feestdagen bewust te vieren zonder je gezonde gewoontes overboord te gooien.
Lees meerPlantaardig of dierlijke zuivel: een keuzehulp
In de supermarkten duiken naast de gewone zuivel steeds meer plantaardige alternatieven op: haverdrink, kokosyoghurt, plantaardige kaas… Keuzestress? Laten we eens kijken naar de verschillen tussen dierlijke en plantaardige zuivel wat betreft voedingswaarden, milieueffecten en gezondheidsvoordelen.
Lees meerZo wapen je je tegen ongezonde keuzes
We worden dagelijks overspoeld met marketing die ons probeert te verleiden tot het kopen van ongezonde producten. Bekijk de praktische strategieën die je zelfregulatie versterken om verleidingen te weerstaan.
Lees meer