Liever plantaardige zuivelvervangers of koemelk?
De één zegt dat koemelk heel gezond is, de ander is daar absoluut niet mee eens. Maar hoe zit het nu precies en wat is een gezondere keuze? Lees het hier!
Lees meerArtikelen
Gezond de zomer(vakantie) door
De zomer(vakantie) kan een uitdagende tijd zijn om fit te blijven en grip te houden op je gewicht. Toch kan je ook tijdens deze periode in balans blijven zonder dat je het vakantiegevoel moet los laten. Hoe? Dat lees je hier!
Lees meerWaar moet ik op letten bij het lezen van een etiket?
Het enorme assortiment aan voedingsmiddelen in de supermarkten maakt het moeilijk om gezonde keuzes te maken. Maar waar moet je eigenlijk op letten bij het lezen van een etiket? Lees het hier!
Lees meerRecept van de maand: Gezonde ijsthee
Wat is er lekkerder dan een koud glas ijsthee op een warme dag? Met deze recepten kies niet alleen voor verfrissing, maar ook nog eens voor gezond! Voor welke ijsthee ga jij?
Lees meerWaarom je salade niet altijd zo gezond is als je denkt!
Aaaah, het is weer zomer! Tijd voor lekkere, frisse en gezonde salades. Beter voor je gewicht dan die winterse stamppotten, toch? Helaas, dat hoeft niet altijd zo te zijn. Wij nemen je mee in de soorten salades en laten zien hoe je ook hierin een gezonde keuze kan maken.
Lees meerIn beweging blijven tijdens een hittegolf
Heb je nét een lekker sportritme opgebouwd, gooit een hittegolf roet in het eten. Wat doe je op zo'n moment? Het NOC*NSF heeft hier ervaring mee en deelt deze tips graag. Zo kan je op een verantwoorde manier toch in beweging blijven.
Lees meerZet je automatische piloot eens uit
Heb jij net als vele een heel druk bestaan en ga je maar door om van alles tegelijkertijd te regelen? Dan is de kans heel groot dat je een groot deel van de tijd je hersenen op de automatische piloot werken. Dat klinkt heel handig, maar er schuilt een groot gevaar!
Lees meerSchoonmaken als sport
Vaak wordt gedacht dat het advies is om wekelijks 150 minuten te wandelen of fietsen. Maar wist jij dat je die 150 minuten op veel meer manieren kan halen? Maak het jezelf makkelijk en lees hier hoe jij met alledaagse activiteiten jezelf fit houdt.
Lees meerRecept van de maand: Frozen yoghurt met fruit
De warmere dagen, en daarmee de zin in ijsjes, komen er aan. Helaas is ijs vaak geen gezonde keuze en zit het boordevol suiker. Met dit gezonde recept kan ook jij heerlijke genieten van ijs!
Lees meerHoeveel suikerklontjes neem jij?
Weet jij hoeveel suikerklontjes je per dag eet en drinkt? Het is meer dan je denkt! Daag jezelf vanaf deze week uit om te minderen met suiker en verlaag direct jouw risico op suikerziekte en overgewicht.
Lees meer