Je weet dat sporten goed voor je is, maar toch voelt het vaak als een hele uitdaging om daadwerkelijk te beginnen. Je hebt geen zin, voelt je moe, je hebt geen tijd, of je weet niet waar je moet beginnen. Goed nieuws! Het grootste verschil merk je al wanneer je van niets naar iets gaat. Een kleine inspanning heeft al effect op je gezondheid, je energie en je stemming.
Lees meer
Je bloedsuikerspiegel speelt een grote rol in hoe je je voelt gedurende de dag. Maar wat gebeurt er precies met je bloedsuikerspiegel als je eet, en waarom is het belangrijk om deze in balans te houden? Lees meer!
Lees meer
Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen veel lijken te eten zonder aan te komen, terwijl anderen snel gewicht toenemen, zelfs met een dieet? Dit verschil kan te maken hebben met het metabolisme. Maar wat is metabolisme precies, waarom is het bij sommige mensen sneller en verandert het als je ouder wordt?
Lees meer
Beweging is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kunt doen. Als het een medicijn zou zijn, zou het worden gezien als een wondermiddel. Maar hoeveel beweging is nou echt optimaal? Dankzij grootschalige studies die mensen jarenlang volgden, hebben we hier nu meer inzicht in.
Lees meer
Je bent boodschappen aan het doen en loopt langs het schap met crackers: meergranen, waldkorn, volkoren…. Je kiest voor het laatste, want ja, volkoren is immers de beste keuze voor je gezondheid. Toch? Helaas kwam laatst het nieuws naar buiten dat supermarkten sommigen producten onterecht verkopen als volkoren.
Lees meer
De zomervakantie biedt je een ideale gelegenheid om niet alleen te ontspannen, maar ook om te reflecteren. Waar sta je? Hoe gaat het nu echt met je? En wat je zou willen veranderen? Juist als je de hectiek van het dagelijkse leven kunt loslaten ontstaat er ruimte voor persoonlijke groei.
Lees meer
Hormonen: je kunt ze de schuld geven van je chagrijnige humeur of het vet dat blijft plakken op je heupen. Zijn de hormonen hier de schuldige? En kan je de werking van je hormonen zelf beïnvloeden?
Lees meer
De zon! Wat hebben we er naar uitgekeken en wat heerlijk om de warmte op je huid te voelen! Zomerse warmte maakt wel dat je meer vocht verliest en dat is iets om op te letten om je lekker te blijven voelen. Water blijven drinken dus! Hieronder wat tips en aandachtspunten.
Lees meer
Misschien heb je bij een health check of sportschool je vetpercentage laten meten. Bij zo’n meting wordt er doorgaans verschil gemaakt tussen het totaal aan vetmassa en de hoeveelheid ‘visceraal vet’. Maar wat is dat nu eigenlijk en waarom is het slecht? Wij geven uitleg!
Lees meer
De zomer is een tijd van ontspanning en genieten, maar brengt ook ongezonde verleiding met zich mee. Toch kun je met een beetje planning en creativiteit je gezondheid op peil houden, terwijl je volop geniet van de zomer. Hier zijn praktische tips om je gezonde leefstijl te behouden tijdens de zomervakantie.
Lees meer