Nudging: wat is het en hoe kun je het in je voordeel gebruiken?
Nudgen betekent: een duwtje in de goede richting geven. Maak het jezelf makkelijker door nudging toe te passen bij het blijvend verandering van je leefstijl.
Lees meerArtikelen
Maak kennis met onze coaches!
Maak kennis met onze coaches! Ze zijn de experts op het gebied van voeding, beweging, stress, slaap en/of roken. Wie wil jij als coach?
Lees meerKijk jij wel eens achterom tijdens je toiletbezoek?
Wist jij dat poep is net zo uniek als een vingerafdruk en dat je gemiddeld 15 winden per dag laat? Leer meer over de kleur, structuur en regelmaat van poep.
Lees meerWeek van de overgang – Pak de regie in eigen handen
Is de overgang voor jou een taboe? Doorbreek het nu tijdens de week van de overgang. Wij helpen je de baas over je overgangsklachten te blijven.
Lees meerEen ei hoort erbij; gezonde quiche bij de paasbrunch
Denk je aan Pasen, dan denk je aan eieren. Wij hebben het ideale gerecht mét eieren die jij tijdens de paasbrunch op tafel kan zetten! Gezond, lekker en net even anders; de broccoli-peren quiche.
Lees meerHoe weersta je de paaseitjes?
Eén paaseitje kan wel. Ach die 2e maakt ook niet het verschil. Oeps nu is ‘ineens’ toch die zak bijna leeg. Herkenbaar? Weersta de verleiding met deze tips. Voorkom het overeten van paaseitjes (en snoepen in het algemeen) en geniet in mate.
Lees meerHet nieuwe slaapdagboek; krijg inzicht in je slaappatroon
Wil jij grip op je slaappatroon? Ons nieuwe slaapdagboek helpt een verstoorde nachtrust te doorbreken. Voel je fitter, gezonder en durf nieuwe uitdagingen aan!
Lees meerKom je makkelijk door de wisseling van winter- naar zomertijd
Last van de omschakeling wintertijd naar zomertijd? Met deze tips bereid je je goed voor. Kies voor een goede nachtrust met behoud van je energieniveau overdag!
Lees meerHet aanleren en vasthouden van nieuwe gewoontes
Nieuwe gewoontes vasthouden, hoe doe je dat? Zodat je je blij voelt en succes hebt. Eén jaar de lockdown. Gebruik dit vierstappenplan van James Clear.
Lees meerHet vrouwenbrein werkt écht anders dan het mannenbrein!
Maandag 8 maart is het Internationale vrouwendag. Een mooi moment om dieper in te gaan op het verschil van de brein tussen een man en een vrouw en hoe je je brein zo gezond mogelijk kan houden.
Lees meer