Artikelen

De optimale hoeveelheid beweging voor je hart en bloedvaten

Bewegen is goed voor je gezondheid, maar wist jij dat de optimale hoeveelheid beweging voor niet iedereen hetzelfde is? Lees hier hoeveel voor jou optimaal is.

Volhouden van goede voornemens door 2 tips

Ben jij 2022 gestart met goede voornemens, maar merk je nu al dat je ze niet hebt volgehouden? Dat is niet zo heel vreemd, want 80% van de voornemens zijn begin februari al opgegeven. Lees hier hoe je het kan volhouden.

Plan je vitaliteitskalender voor 2022 nu in met onze handige nieuwe tool

Al onze workshops en training overzichtelijk in een nieuwe lay-out.

Wil jij in 2022 jou medewerkers of team ondersteunen bij het vergroten van hun vitaliteit? Plan je vitaliteitskalender voor 2022 nu in! Bekijk onze leuke, leerzaam en interactieve workshops, trainingen, inspiratiesessies of energizers die jou en je medewerkers stimuleren om aan de slag te gaan met hun leefstijl!

Klik hier om het volledig aanbod te bekijken

Podcast deel 2: Tips om minder suiker te eten

In de tweede podcast van MyDailylifestyle nemen we je nog een keer mee in het onderwerp suiker. Ditmaal krijg je onder andere antwoord op de vragen: ‘Hoe kom je van je zoetbehoefte af?’, ‘Hoe kan je verleidingen makkelijker weerstaan?’, ‘Waar zitten verborgen suikers in?’ en ‘Zijn zoetstoffen een goed alternatief?’.

Luister hier de podcast!

Laat je emoties niet de baas zijn over je eetgedrag

Je zit even niet lekker in je vel en voor je het weet heb je die hele zak chips of reep chocolade op. Herken je dit? Je bent niet de enige! Lees hier hoe je de baas blijft over je eetgedrag.

Humor en samen lachen brengt je bij elkaar!

Een glimlach, de slappe lach, giebelen of schaterlachen. Humor, een goede grap en lachen vergroot het gevoel van gezamenlijkheid. Lees hier hoe dat zit!

Inspiratie: 3 gangen kerstmenu

Dit 3 gangen kerstmenu helpt jou om ook tijdens de kerstdagen gezond en lekker te eten. Dit menu met een soep, rosbief met groente uit de oven en een warme applecrumble is de ideale combinatie voor de feestdagen. Eet smakelijk!

Heb jij wel eens last van brainfog?

Herken jij symptomen als traag denken, moeite met focussen, gebrek aan concentratie, vergeetachtigheid of moeite met communiceren? Dan kan het zijn dat jij last hebt van “brainfog”.

Gespot: 10 mooie wandelroutes in het bos

Ben je het binnen zitten zat en wil je in een mooie en rustige omgeving even je hoofd leeg maken? Met deze 10 mooiste boswandelingen kom jij in beweging en tot rust!

Meer eten door slaaptekort

Slaap jij minder dan 7 uur per nacht en merk je dat je snel in de verleiding komt om te gaan snoepen of snacken? Lees hier hoe dat komt!