Podcast deel 2: Tips om minder suiker te eten

Wist je dat niet alleen je spieren, maar ook je vetweefsel gezonder wordt door regelmatig te sporten? Een recente studie van de Universiteit van Michigan laat zien dat mensen met obesitas die al jaren regelmatig sporten, gezonder buikvetweefsel hebben dan mensen met obesitas die niet sporten.

Slaap jij gemiddeld tussen de 7-9 uur? Voor sommigen is het een uitdaging door onregelmatige diensten of omdat je gewoon een avondmens bent en vaak te laat naar bed gaat. Maar wist je dat je door genoeg te slapen bijdraagt aan een gezond gewicht? De crux zit ‘m in 2 hormonen die je honger en verzadiging regelen en worden beïnvloed door slaap.

De kleding die je draagt heeft niet alleen invloed op hoe anderen je waarnemen, maar ook op je eigen humeur, gevoel en prestaties. De impact van je outfit reikt verder dan je wellicht denkt. En nee, het draait niet alleen om strakke pakken of sexy kleding als de ultieme manier van kleden.