Artikelen

Even achterom kijken na toiletbezoek

De Maag Lever Darm Stichting raadt u aan achterom te kijken na uw toiletbezoek. Waarom?

De Schotse tv bekendheid Gillian McKeith heeft met haar hitserie "you are what you eat"(je bent wat je eet) darmproblemen al eens onder de aandacht gebracht door de ontlasting van de deelnemers onder de loep te nemen. Toch lopen veel mensen ermee rond zonder hier iets aan te doen, of besteden gewoonweg geen aandacht aan het toiletbezoek. De Maag Lever Darm Stichting benadrukt dat het belangrijk is hier wel aandacht aan te besteden.

Gespot-Slank vlees

Er zijn nu ook extra magere vleesproducten verkrijgbaar bij de Albert Heijn. Op basis van 70% rundvlees en 30% plantaardige ingrediënten. Bijvoorbeeld de extra magere hamburger,deze bevat 55% minder vet dan de gewone hamburger.

Een portie gewone hamburger (100 gram) bevat 260 calorieën en een portie extra magere hamburger (100 gram) bevat 160 calorieën. Een verschil van 100 calorieën!

En het prijsverschil? De extra magere hamburger is per stuk 5 cent duurder.

Bron: Albert Heijn

Gezonde voeding, gezond afvallen

door Willy Gilbert, voorzitter van Diëtisten Coöperatie Nederland (DCN)

Diëtisten leren mensen zelf hun keuzes op gebied van voeding te maken. De advisering is toegespitst op de individuele cliënt in zijn of haar persoonlijke omstandigheden. Een deel van de cliënten heeft behoefte aan een vaste structuur en vindt het prettig om (tijdelijk) gebruik te maken te maken van voorbeeldmenu's.

'Houden van je lichaam' helpt bij afvallen

Niet alleen een gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijk bij het afvallen, ook een goed zelfbeeld helpt hierbij. Dit blijkt uit een onderzoek van de Technische Universiteit in Lissabon en de Amerikaanse Bangor Universiteit.

Bij mensen die ontevreden zijn over hun lichaam komt emotie-eten vaker voor. ‘Ach wat maakt het uit, mijn lichaam is de moeite toch niet waard.' Juist dit zorgt er voor dat je zelfbeeld nog verder daalt en het afvallen bemoeilijkt.

Meer energie door sporten in de buitenlucht

Uit een meta-analyse van Bagor University is gebleken dat wandelen en sporten in de buitenlucht positieve effecten hebben op het welzijn. Zo zouden mensen die wandelen of hardlopen in de buitenlucht zich fitter en gelukkiger voelen dan mensen die hardlopen in een sportschool. Bovendien kunnen buitensporters zich beter concentreren op het werk dan mensen die binnen sporten. Kortom: De natuur heeft een stressverlagend effect op het brein!

Geld motiveert mensen om af te vallen

Geld motiveert mensen om af te vallen. Dit blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van North Carolina. Werknemers met overgewicht die geld kregen aangeboden om af te vallen verloren meer gewicht, dan degenen die geen geld kregen aangeboden.

Geen reden tot paniek na onderzoek chips en frites...

Vorige maand meldden Duitse wetenschappers dat frites en chips de stof acrylamide bevatten. Die stof kan bij proefdieren tot kanker leiden. Maar het Voedingscentrum zegt dat de nieuwe metingen geen reden geven tot extra veel zorg. Wel blijft het verstandig om te letten op acrylamide.

Probiotica - Welke werken echt?

Probiotica, sinds een paar jaar horen we er steeds meer over. Maar wat zijn het nu precies?

Probiotica zijn levende bacteriën die in sommige producten zitten. Ze kunnen helpen om bepaalde (darm)klachten te verlichten. Producten met probiotica zijn een voorbeeld van functionele voedingsmiddelen. Ze hebben namelijk een speciale functie bijv.: helpen bij darmklachten en ze kunnen een gunstig effect hebben op uw lichaam en gezondheid.

Yoga helpt bij binge eating

Uit onderzoek van de Australische universiteit van Deakin blijkt dat Yoga kan helpen bij de behandeling van binge eating disorder (BED). Dit is een aandoening die ook wel eetbuienstoornis wordt genoemd. Deze aandoening lijkt op boulimia, maar in tegenstelling tot boulimia ontbreekt de drang om de grote hoeveelheid binnen gekregen voedsel kwijt te raken of te compenseren.

Koffie slecht voor de vochtbalans?

Veel mensen denken dat koffie niet goed is bij warm weer, omdat het vochtafdrijvend zou werken. Dat is echter een fabel, koffie telt net als water mee om de vochtbalans op peil te houden. Een goede vochtbalans is belangrijk voor het regelen van de lichaamstemperatuur en voor de concentratie.