Ben jij het jaar ook begonnen met goede voornemens? Misschien wilde je meer gaan bewegen, gezonder gaan eten of stoppen met roken. Hoe staat het nu met deze voornemens? 1 januari beginnen we vol goede moed, maar vroeg of laat staan de goede voornemens alweer in de ijskast en vervallen we weer in onze oude gewoontes. Wat veel mensen vergeten is dat je juist van dit soort momenten veel kunt leren.
Lees meer31 maart vindt de Wereldrecordpoging Heel Nederland Fietst plaats,1 miljoen mensen tegelijkertijd op de fiets! Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Fietsersbond laten op een ludieke manier zien dat fietsen een gemakkelijke manier is om aan je dagelijkse dosis 30 minuten beweging te komen. Ook jij kunt een belangrijke bijdrage leveren aan deze wereldrecordpoging. Hoe? Gewoon, door op de fiets te stappen!
Lees meerDe voorzitter van Artsenvereniging Jeugdgezondheidszorg, Elise Buiting, hoort steeds vaker dat kinderen op een te streng dieet worden gezet. Door alle berichtgeving over overgewicht zijn ouders bang dat hun kinderen te zwaar zullen worden. Het gebruik van light producten onder peuters neemt daardoor toe. Maar is dit een goede keuze? En wat hebben kinderen nodig om gezond op te groeien?
Lees meerOp 20 maart begint de astronomische lente. Oftewel op basis van de stand van zon die dan precies boven de evenaar staat. Toch kunnen we vanaf 1 maart al zeggen dat de meteorologische lente is begonnen. De dagen worden al langer en je ziet overal de krokussen uit de grond komen.
Een mooi moment om weer meer buiten te zijn. De temperatuur zal langzaam oplopen en buiten sporten of bewegen wordt meer aantrekkelijker. Een beweegvorm die voor iedereen goed is, is Power Walking. Een juiste houding is hiervoor belangrijk. Wij geven tips om hiermee te starten! En wist je dat er een heuse lentebeurs is...
Lees meerWil je wel meer fruit eten, maar vind je het schillen een gedoe? Met de Citrus Peeler van Vacu Vin snijd je in een handige beweging de schil van elke citrusvrucht. Je beschadigt de vrucht niet, zoals dat kan gebeuren wanneer je bij het pellen met je vinger of een mesje net te diep in de schil steekt. De Citrus Peeler bevat geen scherpe onderdelen en is daarom door iedereen veilig te gebruiken. Makkelijk dus, als je jouw dagelijkse portie fruit wilt klaarmaken!
In dezelfde serie ‘Fruit Essentials' van Vacu Vin zijn ook de Strawberry Huller en de Melon Slicer verkrijgbaar. De Citrus Peeler is onder andere verkrijgbaar bij Blokker.
Bron: vacuvin.com
Lees meerHet is van belang om te kiezen voor producten met zo min mogelijk verzadigd vet en geen of weinig transvet. Dit zijn de ‘verkeerde' vetten die het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Onverzadigd vet, het ‘goede' vet, verlaagt juist het cholesterolgehalte. Velen zijn hiermee bekend, maar wist je ook dat beide vetten evenveel energie leveren en dat ook plantaardige producten verzadigd vet bevatten? In dit artikel worden een aantal belangrijke feiten en misverstanden over vetten uitgelegd.
Lees meerOnderzoekers van het Miriam Hospital's Weight Control and Diabetes Research Center hebben ontdekt dat gewichtsverlies aanstekelijk kan zijn. Mensen om ons heen hebben invloed op ons gedrag en onze gewoontes. Wanneer je veel mensen om je heen hebt die hetzelfde doel willen behalen als jij, dan kan dit een positieve invloed hebben op het behalen van jouw eigen doel.
Lees meerU let vast heel goed op wat u eet. Maar let u ook op hoeveel er op uw bord ligt?
Uit onderzoek blijkt dat we misschien wel verstandiger zijn gaan eten, maar tegelijkertijd ook méér. Wist u dat de meeste mensen van een groot bord meer eten dan van een kleiner bord? En dat dat zelfs geldt voor het bestek? Met een grotere lepel wordt meer gegeten dan met een kleinere.
Lees meerVezels zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Allereerst zorgen ze voor een goede spijsvertering en een makkelijke stoelgang. Daarnaast hebben vezels nog meer positieve effecten in het lichaam. Het geeft een verzadigd gevoel, dus een lagere energie inname. Ze zijn goed voor je hart- en bloedvaten, door de binding van cholesterol en galzouten in de dunne darm. En vezels zorgen voor een goede balans in de darmflora.
Toch zijn er heel veel mensen die niet voldoende vezels binnen krijgen en waarschijnlijk niet op de hoogte zijn van deze positieve effecten. Check eens hoeveel vezels je eet? We geven tips waar vezels in voorkomen, zodat je ervoor kan zorgen dat er voldoende vezels in je voeding zitten.
Lees meerDe Dopper is het ideale flesje voor kraanwater, het is duurzaam, handig en mooi.
Waarom de Dopper?
1. De Dopper is de ideale manier om voldoende te drinken. Kraanwater bevat 0 calorieën en lest je dorst voor 100%!
2. Een deel van de opbrengst gaat naar Simavi. Simavi ontwikkelt projecten voor schoon drinkwater in ontwikkelingslanden.
Lees meer