Artikelen

Wie zoet is krijgt lekkers

Hoe eet je goed in de maand van het snoepgoed?

Waar komen al die verschillende Sinterklaas lekkernijen eigenlijk vandaan? Moeten we al het snoepgoed laten staan? Gelukkig niet. Dat snoepgoed niet gezond is weten we allemaal wel, maar het hoort er toch een beetje bij. Wij helpen je de gulden middenweg te vinden.

Calorieën verbranden is niet moeilijk

Als u voor uw inkopen door de supermarkt loopt, beweegt u toch ook? Hoeveel calorieën verbruik een mens eigenlijk bij het boodschappen doen? En telt stofzuigen ook mee als beweging? Sleutelen aan de auto is toch ook inspanning? Word je van seks slanker?

Sportdranken: let op!

Sportdranken zijn verkrijgbaar in allerlei soorten. Het kan moeilijk zijn om daar een goede keuze in te maken. Wanneer je aan het sporten bent volstaat water het beste als dorstlesser. Belangrijk dat om de 20 minuten het vocht, dat je verliest tijdens beweging, wordt aangevuld.

Aardappel is geen dikmaker

De aardappel is een belangrijk Nederlands product die een gezonde bijdrage levert aan onze dagelijkse voeding. Met de opkomst van pasta en rijst is de aardappel een beetje naar de achtergrond geschoven, terwijl er een diversiteit aan recepten bestaat, om naast de gekookte variant, de aardappel te verwerken in de maaltijd. De aardappel is absoluut geen dikmaker, hij bestaat voor 80% uit water, bevat 0% vet en in vergelijking met pasta/rijst weinig calorieën. Daarnaast zorgen de langzame koolhydraten ervoor dat de energie langzaam in het lichaam wordt opgenomen. Het gevoel van trek zal daardoor minder snel ontstaan. Dit jaar is het internationale jaar van de aardappel.

Maar wat heeft de herfstvakantie met de aardappel te maken?

Een te hoog bloedsuiker?

Een verhoogd gehalte aan glucose(suiker) in het bloed is niet direct merkbaar. Toch is dit een voorteken voor het ontwikkelen van Diabetes Mellitus type 2. Het aantal mensen die Diabetes hebben, wordt steeds hoger. Momenteel zijn dit 1 miljoen mensen. Door op tijd te controleren of u ook een te hoog glucosegehalte heeft kunt u de gevolgen kleiner maken. Zo is er nu in samenwerking met de apotheken de mogelijkheid om dit te laten meten. Wanneer heeft u meer kans op een te hoog glucosegehalte in het bloed? En wat kunt u er zelf aan doen?

Tape, de oplossing voor een slecht eetpatroon?

Uit onderzoek van New Mexico State University blijkt dat een simpele verandering ons kan helpen bij het maken van gezondere keuzes tijdens het winkelen.

Alle beetjes helpen!

Uit onderzoek dat gepubliceerd is in The Lancet blijkt dat een kwartier bewegen per dag al flink wat gezondheidswinst oplevert.

Oud-topzwemster Conny van Bentum over waarom zwemmen leuk is!

"Om te zwemmen moet je naar het zwembad en je wordt er nat van." Dat klopt. Maar er doen ook veel vooroordelen de ronde. Zwemmen is helemaal niet saai! zegt oud-topzwemster Conny van Bentum.

Even achterom kijken na toiletbezoek

De Maag Lever Darm Stichting raadt u aan achterom te kijken na uw toiletbezoek. Waarom?

De Schotse tv bekendheid Gillian McKeith heeft met haar hitserie "you are what you eat"(je bent wat je eet) darmproblemen al eens onder de aandacht gebracht door de ontlasting van de deelnemers onder de loep te nemen. Toch lopen veel mensen ermee rond zonder hier iets aan te doen, of besteden gewoonweg geen aandacht aan het toiletbezoek. De Maag Lever Darm Stichting benadrukt dat het belangrijk is hier wel aandacht aan te besteden.

Gespot-Slank vlees

Er zijn nu ook extra magere vleesproducten verkrijgbaar bij de Albert Heijn. Op basis van 70% rundvlees en 30% plantaardige ingrediënten. Bijvoorbeeld de extra magere hamburger,deze bevat 55% minder vet dan de gewone hamburger.

Een portie gewone hamburger (100 gram) bevat 260 calorieën en een portie extra magere hamburger (100 gram) bevat 160 calorieën. Een verschil van 100 calorieën!

En het prijsverschil? De extra magere hamburger is per stuk 5 cent duurder.

Bron: Albert Heijn