Recept van de maand: Pasta bolognese
De Italiaanse vlag op je bord
Lees meerArtikelen
Weg met die najaarsdip!
Na een heerlijke zomer met zon, lekker lang buiten zitten en kunnen genieten van het mooie weer is de herfst ons land weer binnen komen rollen. Het is minder lang licht, buiten zitten kan niet meer, de regen zwiept weer tegen de ramen en de blaadjes vallen van de bomen. Een najaarsdip zit dan in een klein hoekje. Minder energie, vermoeidheid en sombere gevoelens kunnen het gevolg zijn. Hieronder vind je tips om deze dip aan te pakken.
Lees meerSporten als je ziek bent, kan dat?
Iedereen voelt zich wel eens ziek of heeft wel eens een verkoudheid onder de leden. Is het dan verstandig om door te gaan met sporten of kun je beter rusten totdat je je weer beter voelt?
Lees meerStel elke maand een nieuw doel voor jezelf!
Het nieuwe jaar staat over enkele maanden alweer voor de deur. Hét moment voor vele mensen om weer aan de slag te gaan met goede voornemens. Waarom zou je deze nieuwe voornemens uitstellen tot het nieuwe jaar als je er nu al mee aan de slag kunt?
Lees meerBestrijd de winterdip door te sporten!
In de herfst en winter hebben veel mensen last van herfstmoeheid of winterdip. Vermoeidheid, minder energie hebben, meer willen slapen en stemmingsproblemen zijn veel voorkomende klachten. Juist in deze maanden kunnen de kortere dagen, regen, kou en sneeuw het plezier om buiten te gaan bewegen verlagen, terwijl dit juist belangrijk is wanneer je last hebt van een winterdip. Wat kun je dan doen om deze winterdip op afstand te houden?
Lees meerWortel, lekker veelzijdig!
Wortels zijn goedkoop en lekker veelzijdig. Wist je dat je ze rauw kunt eten, maar ook kunt stomen, smoren, bakken, koken of bereiden in de oven? Hieronder vind je tips om vaker wortel op het menu te zetten, zonder dat het saai wordt!
Lees meerEen druk leven? Ontspannen kun je leren
Er zijn momenten in je leven dat er weinig rust is. Door werk, gezin, hobby's en je sociale leven kan het zijn dat je weinig tijd neemt om te ontspannen. Ontspanning is belangrijk om je hoofd weer tot rust te krijgen. Te lang onder spanning staan kan o.a. leiden tot stress. Neem elke dag een moment voor jezelf met deze oefening!
Lees meerDe nieuwe beweegrichtlijnen, hoe ga jij deze uitvoeren?
Je hebt het vast wel voorbij zien komen in het nieuws, er zijn nieuwe beweegrichtlijnen gepubliceerd! Wat zijn de verschillen met de vorige richtlijnen en waar moeten we op gaan letten?
Lees meerWaar of niet waar?
Waar of niet waar? Een tosti bevat meer calorieën dan een boterham met kaas en een boterham met ham.
Lees meerRecept van de maand: Indische kokossoep met pittige tofu
Licht pittig, vol en romig door de kokosmelk
Lees meer