Fijne feestdagen!

If you don't use it, you are going to lose it! Deze kreet al eens gehoord? Dat is zeker het geval bij je spierkracht. Al vanaf je 30e levensjaar neemt je spiermassa langzaam af wanneer je het niet onderhoudt. Dit betekent dat je juist méér krachttraining moet doen, naarmate je ouder wordt.

Hoeveel schermtijd heb jij er vandaag al op zitten? Van snel even scrollen op social media tot het checken van e-mails, we kunnen alles op dat schermpje in onze handen. Maar het constante telefoongebruik eist een flinke tol op onze gezondheid. Gelukkig zijn er simpele manieren om je telefoon wat vaker weg te leggen.

De periode vlak voor de zomervakantie kan behoorlijk stressvol zijn. Met allerlei afsluitende (school)activiteiten, deadlines op het werk en sociale verplichtingen kan het makkelijk allemaal te veel worden. Stress kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid en je gezonde leefstijl ondermijnen. Deze week daarom tips om je hoofd koel te houden en je gezonde leefstijl vol te houden in deze drukke tijden.