Afvallen is lastig en kan vaak lang duren. Er zijn verschillende redenen waarom je kan terugvallen. Om je op weg te helpen, zijn hier de 5 meest voorkomende valkuilen bij afvallen. Want een gewaarschuwd mens telt voor 2.
Lees meerPittige maar toch frisse salade die je makkelijk mee kunt nemen
Lees meerWaar denk jij aan bij "goed voor jezelf zorgen"? Gezonder eten, meer sporten, stoppen met roken? Denk je ook aan je mentale gezondheid, ontspanning en voldoende rust? In zijn boek 'Mindgym' helpt Wouter de Jong je in 12 weken je mentale gezondheid te verbeteren.
Lees meerVaak willen mensen afvallen omdat ze ontevreden zijn over hun lichaam. Of zich zelfs voor hun lichaam schamen. Dit negatieve zelfbeeld is geen goede motivatie en kan veel stress opleveren. Het kan zelfs overeten in de hand helpen. Daarom 5 tips om op een gezonde manier naar je eigen lichaam te kijken.
Lees meerVele zweren er bij. Chocolademelk na de training om optimaal te herstellen. Chocolademelk is rijk aan eiwit en koolhydraten, maar is het een goede hersteldrank?
Lees meer
Is jouw slaapkamer goed verduisterd? Het is goed om hier eens aandacht aan te besteden. Slapen in totale duisternis is namelijk niet alleen goed voor je slaapkwaliteit, maar ook voor je psychische gezondheid.
Lees meerVan sommige producten wordt gezegd dat ze stoppend of juist laxerend werken. Van de banaan wordt beweerd dat deze een remmend effect heeft op de stoelgang. Maar is dit ook zo?
Lees meerNeem jij je telefoon overal mee naar toe en staat je computer vrijwel de gehele dag aan? Je bent zeker niet de enige. We missen steeds meer belangrijke momenten in ons leven omdat we met onze neus in onze telefoon zitten. Hoog tijd om eens te ‘depluggen’.
Lees meerWist je dat voeding invloed heeft op onze nachtrust? Waar een goede voeding kan bijdragen aan een goede nachtrust kan een slecht voedingspatroon juist een negatieve invloed hebben. Maar waar moet je dan op letten?
Lees meer
