Gezond uit eten
Ook buiten de deur kun je letten op wat je eet. Maar hoe doe je dit? Om het voor jou makkelijker te maken om bewuste en gezonde keuzes te maken staan hieronder vier belangrijke tips.
Lees meerArtikelen
Helpen aanmoedigingen je om beter te presteren?
Al die supporters schreeuwend langs de zijlijn bij een voetbalwedstrijd of tijdens een hardloopevenement. Helpen die echt om beter te presteren? En hoe kan je dit in je eigen voordeel gebruiken?
Lees meerWaarom je wel iets graag wilt, maar het tóch niet doet.
Het is al een tijdje 2019. Misschien had je goede voornemens voor dit jaar? Maar is hier helaas nog niet veel van gekomen. De motivatie is er, maar de actie niet. Waardoor komt dit en wat kan je hieraan doen?
Lees meerRecept van de maand: kabeljauw van de barbecue
Het wordt weer lekkerder weer. Hoog tijd om de barbecue weer uit het stof te halen. Wil je eens iets anders? Probeer deze kabeljauwfilet met groene curry dan eens. Eet smakelijk!
Lees meerDit zijn de meest gemaakte fouten als je start met sporten
Wil je graag meer bewegen en beginnen met sporten? De kans is groot dat je in een van deze valkuilen trapt. Een gewaarschuwd mens telt voor 2, dus leer van andermans fouten en probeer deze fouten te vermijden.
Lees meerGespot: Optimel salades
Beleg salades, lekker bij de barbecue of op brood. Helaas bevatten deze over het algemeen veel calorieën. Tot nu! Want Optimel heeft iets nieuws op de markt gebracht.
Lees meerDeze oefeningen helpen je bij een goede balans!
Bij sportieve oefeningen denken we al snel aan spierversterkende oefeningen. Maar ook balansoefeningen zijn belangrijk. Welke oefeningen zijn geschikt als balansoefeningen en waar zijn ze goed voor?
Lees meerSpier-en botversterkende oefeningen, hoe doe je dat?
Vanuit de Beweegrichtlijnen is het advies om spier-en boterverstekende oefeningen te doen. Maar welke oefeningen zijn hiervoor geschikt en waarom zijn deze belangrijk voor een goede gezondheid?
Lees meerTips om niet aan te komen tijdens je vakantie
Ga jij binnenkort lekker op vakantie? Maar ben je bang om kilo’s aan te komen? Geen stress! Met deze tips kan je volop genieten van de vakantie. Zónder die extra kilo’s.
Lees meerRecept van de maand: aardbeiensorbet met munt
Nu de temperaturen eindelijk weer stijgen is er niks lekkerder dan een verkoelend ijsje. Maar kan je hiervan ook genieten zonder de extra calorieën? Jazeker! Probeer deze aardbeiensorbet met munt eens!
Lees meer