Artikelen

Vervang vlees eens voor vegetarisch!

Wanneer je geen vlees bij de warme maaltijd wilt nemen, sta je ineens voor heel veel keuzes. Welke producten zijn goede vleesvervangers en waar kun je op letten?

De 7 signalen van darmkanker, ken jij ze?

Heb jij het spotje van de Maag Lever Darm Stichting op de radio gehoord over de 7 signalen van darmkanker? Uit een groot onderzoek is gebleken dat 70% van de Nederlanders te weinig weet over darmkanker, terwijl er dagelijks 40 mensen geconfronteerd worden met deze ziekte. Ken jij de signalen?

Is een digitale detox iets voor jou?

Uit onderzoek blijkt dat we het aantal keer dat we op onze telefoon kijken flink onderschatten, vaak is dat twee keer zo veel als we denken. Jongeren pakken gemiddeld zelfs 85 keer per dag de telefoon erbij. En dit heeft gevolgen voor ons functioneren. Want deze afleiding zorgt er voor dat we minder rust en concentratie hebben. Wil je wat minder met je telefoon aan de gang, denk dan eens aan een digitale detox.

Recept van de maand: Lauwwarme aspergesalade met garnalen

De verfrissende dressing maakt dit een heerlijk zonnig lunchgerecht

Gespot: Eet, beweeg, slaap van Tom Rath

Vind jij het leuk om je eet-, beweeg-, en slaappatroon eens onder de loep te nemen en jezelf uit te dagen om hier kleine veranderingen in aan te brengen? Dan is het boek van Tom Rath helemaal iets voor jou!

Pak je goede voornemens weer op!

Het is weer lente! Een seizoen waarin het bij veel mensen weer begint te kriebelen, zoals die goede voornemens die je misschien had gemaakt aan het begin van het nieuwe jaar maar waar nog niet zo veel van terecht is gekomen. Een nieuw seizoen, een nieuwe poging? Met deze tips gaat het je zeker lukken!

Hoe zit jij achter je beeldscherm?

Mensen met een zittend beroep hebben vaak last van rug-, nek- en schouderklachten. Wist jij dat je dit kunt voorkomen met een optimale afstelling van je bureau, stoel en beeldscherm?

Is mindful hardlopen iets voor jou?

Hardlopen is van alle tijden. Je trekt een passend outfit en loopschoenen aan, stapt naar buiten en kunt meteen aan de slag. Mindful hardlopen is een mooie manier om niet alleen iets te doen wat goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Ben jij een “Abstainer” of een “Moderator”?

De auteur Gretchen Rubin (o.a. van het boek The Happiness Project) onderzoekt wat een mens gelukkiger maakt. Ze is van mening dat niet elke theorie voor iedereen werkt en dat het daarom belangrijk is om uit te zoeken wat voor jou werkt. Wanneer het gaat om een gezonde leefstijl, is zij van mening dat er 2 soorten mensen zijn:

1. De Moderator; zij die prima iets ‘met mate’ kunnen doen.
2. De Abstainer; het alles of niets type.

Weet jij welk type jij bent? Vind het hier uit!

Eet meer kalium voor een gezonde bloeddruk

Voor een gezonde bloeddruk is het belangrijk dat je niet te veel natrium en voldoende kalium binnenkrijgt. Je natrium inname kun je verlagen door minder zout te eten, hoe verhoog je jouw kalium inname?