Artikelen

Is melk goed voor onze botten?

Voedingsstoffen als eiwitten, calcium, fosfor en vitamine D zijn belangrijk voor onze botten. Waarom horen we dan steeds vaker dat melk, rijk aan deze voedingsstoffen, juist slecht is voor de botgezondheid?

Hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam. Eiwitten zijn onmisbaar voor spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast zijn ze belangrijk voor je herstel na het sporten. Tijdens het sporten ontstaat spierschade. Door het eten van voldoende eiwitten kunnen je spieren herstellen en weer opbouwen. Maar hoe krijg je voldoende eiwitten binnen?

Nederlanders overschatten hun eigen sportiviteit

Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt onvoldoende. Slechts 42% voldoet aan de beweegnorm. Toch denken veel Nederlanders dat ze wel voldoende bewegen. Jij ook?

Thee is goed voor jouw gezondheid

De Richtlijnen goede voeding adviseert ons om dagelijks drie koppen thee te drinken. Thee voorziet je lichaam op een gezonde manier van vocht. Maar wist je dat het drinken van thee meer gezondheidsvoordelen met zich meebrengt?

Veel zitten is zelfs voor sporters ongezond

Zitten is het nieuwe roken. Weinig beweging is ontzettend ongezond. Dit compenseren met een paar uurtjes sporten in de week is niet voldoende. Zelfs fitte mensen lopen gezondheidsrisico’s bij te veel zitten.

Courgette pasta-pesto met spinazie en gerookte kipfilet

Gespot: pasta en rijst van verse groenten

Het advies is om elke dag volop groenten te eten. Toch blijkt dit in het dagelijks leven best een gepuzzel. Gelukkig kan dit tegenwoordig een stuk gemakkelijker.

Krijg jij voldoende vitamine D binnen?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D gevormd. Maar krijg je in de gure herst-en wintermaanden wel voldoende van deze vitamine binnen?

Is eten uit de Airfryer gezond?

We leven in een tijd waarin we gezonder willen leven. Onze pizzabodem wordt van bloemkool gemaakt en spaghetti wordt vervangen door courgetti. Steeds meer mensen kopen een Airfryer (hetelucht friteuse), want je kan er immers mee frituren zonder vet! Maar is voeding uit een Airfryer wel echt gezond te noemen?

5 tips om ontspannen te werken

Teveel stress is ongezond en verlaagt je productiviteit. Daarom is voldoende ontspanning belangrijk, ook tijdens jouw werkdag. Deze tips kunnen je hier zeker bij helpen.