Je kent het misschien wel: er is fruit in de aanbieding, je koopt er lekker veel van, maar aan het eind van de week is er nog teveel over. Zonde om weg te gooien! Heb jij een vriezer? Dan kun jij je fruit heel gemakkelijk voor langere tijd bewaren door het in te vriezen. Leg de zakjes en (ijsblok)bakjes maar klaar, wij geven je tips om je fruit in te vriezen!
Lees meer
Eiwitten zijn onmisbaar voor ons lichaam. Voor fysieke kracht zijn het de belangrijkste voedingsstoffen. Naast bewegen moet je voor gezonde spieren ook voldoende eiwitten binnenkrijgen. Daarnaast leveren eiwitten aminozuren voor het lichaam. Dit zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Je zou dus kunnen zeggen dat eiwitten de ‘bouwstenen van ons lichaam’ zijn.
Lees meer
Het nieuwe jaar is weer begonnen, de oude voornemens worden door veel mensen weer uit de kast gehaald. Meer bewegen, gezonder eten, afvallen...Na uitgebreid van alle feestdagen en lekkernijen genoten te hebben zien velen van ons de weegschaal een paar kilo's meer aan geven. Oei. Ook is het na zo'n uitbundige maand toch ook wel weer lekker om weer even wat gezonder te eten. Hoe pak je dat nou simpel en snel aan? Door bijvoorbeeld wat minder te snacken!
Lees meer
Sta jij meestal nét iets te lang in de supermarkt producten met elkaar te vergelijken qua productsamenstelling en/of prijs? Of vergeet jij regelmatig je boodschappenlijstje, waardoor je langer dan gepland in de supermarkt loopt de dwalen? Laat je dan vanaf nu helpen door handige boodschappen applicaties, zodat je behendig je voedselvoorraad binnen kan slepen. Dit bespaart je tijd, geld en energie! Wij hebben voor jou hieronder alvast een top 3 gemaakt van de, naar onze mening, handigste boodschappen applicaties.
Lees meer
Spruitjes horen in Nederland tot de winterkost, volop verkrijgbaar en niet te duur. Spruitjes werden vroeger gekookt gegeten, maar er zijn tegenwoordig vele verschillende smaakcombinaties en bereidingswijzen mogelijk waardoor het eten van spruitjes nooit meer saai hoeft te zijn.
Lees meer
Een hectisch jaar achter de rug waarbij je leeft in de waan van de dag? Druk met het managen van je gezin, vrienden, werk en sport, waarbij je aan het einde van de dag nauwelijks nog energie hebt om wat te doen? Veel mensen ervaren dagelijks stress. Stress van activiteiten waar ze eigenlijk niet omheen kunnen. Probeer deze stress te minderen door regelmatig je hoofd leeg te maken. Hierbij spelen rust en ontspanning een belangrijke rol. Een mooi voornemen voor 2017! Maar hoe zorg je voor meer rust en ontspanning? Hieronder volgen een aantal tips waarbij je minder stress ervaart en meer balans krijgt in je leven.
Lees meer
Ga gezond en creatief het jaar in met de Spirelli spiraalsnijder!
Lees meer
Een fris pastagerecht met een twist
Lees meer
Sinterklaas zit al weer lang en breed op het strand in Spanje, maar voor jou komt de decemberstress waarschijnlijk nu pas echt op gang. December is een aaneenschakeling van feestdagen, etentjes, oudjaarsfeestjes, afscheidsborrels, cadeautjes kopen, nieuwe kleding kopen, kaartjes schrijven, inkopen doen voor diners, kerstboom optuigen, afronding van het werkjaar, etc etc. Kortom, genoeg om stress over te hebben. Wil jij minder decemberstress? Keep It Simple!
Lees meer
Het is weer winter, wat kou, wind, sneeuw en regen betekent. Veel mensen die normaal gesproken buiten sporten, zoals hardlopers of fietsers, sporten hierdoor minder, of stoppen helemaal in de winter. Door deze winterstop maak je het jezelf extra moeilijk om in het voorjaar de draad weer op te pakken met sporten. Ook verbrand je hierdoor natuurlijk minder energie waardoor je sneller aankomt en voel je je minder energiek tijdens dit seizoen. Dit alles is erg zonde, aangezien je door de juiste kleding in alle weersomstandigheden buiten kan sporten zonder het te koud te hebben.
Lees meer