Voor de meeste mensen is een stukje vlees onlosmakelijk verbonden met de warme maaltijd. Toch kun je best een dagje zonder vlees. Zonder vlees kan je maaltijd minder calorieen en vet bevatten en meer plantaardig eten is ook nog eens goed voor je gezondheid. Maar mis je dan geen belangrijke voedingsstoffen als je het vlees weglaat? En wat kun je dan als beleg nemen of bij de warme maaltijd?
Lees meer 
Extra beweging overdag krijgen kan moeilijk zijn. De trap nemen in plaats van de lift kan je daarbij helpen! Daarom organiseert het Diabetes Fonds voor de 10e keer de Nationale Traploopweek. Deze 10e editie vindt plaats van 11 t/m 15 april. Doe jij mee?
Lees meer 
Hij is er dan eindelijk, de nieuwe Schijf van Vijf! Het Voedingscentrum presenteerde afgelopen dinsdag de vernieuwde Schijf van Vijf, zo samengesteld zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt én het risico op bepaalde ziektes kleiner maakt. In een notendop? Minder (bewerkt) vlees, minder bewerkte producten en meer natuurlijke, plantaardige voeding; lekker veel vezels uit fruit, groente en volkoren graanproducten, met 1x in de week vis en 1x in de week peulvruchten.
Lees meer 
Met onze vijf zintuigen kunnen we; zien, proeven, ruiken, horen en voelen. Deze waarnemingen hebben invloed op ons eetgedrag. Als je verse aardbeien ziet of in de ochtend de geur van vers brood ruikt, krijg je spontaan trek. Wanneer je besluit om wat te gaan eten, spelen ook smaak en gevoel een belangrijke rol. Ben jij je altijd bewust van de smaak van je eten?
Lees meer 
Voldoende slaap heeft een positieve uitwerking op je energieniveau en vaak ook op je humeur. Naast deze voordelen blijkt uit onderzoeken dat voldoende slaap ook helpt bij het verliezen van gewicht!
Lees meer 
Lassie komt met een nieuwe variant rijst: Zilvervliesrijst met linzen. Een verrassende combinatie boordevol belangrijke voedingstoffen, en nog eens gezond en lekker ook!
Lees meer 
Vanaf nu kun je MyDailyLifestyle op je mobiel volgen, de hele site is “responsive” gemaakt.
Lees meer 
Ervaar jij een hoge werkdruk? Neem jij je werk mee naar huis omdat het nog niet af is? Lig jij ’s avonds in bed al te piekeren hoe je de taken voor morgen af moet krijgen? Een hoge werkdruk waarbij veel van je verwacht wordt kan tot stress leiden. Korte periodes van stress zijn helemaal niet erg, maar van langdurige stress kun je ziek worden. Herken jij jouw stresssignalen?
Lees meer 
Veel mensen hebben wel eens last van brandend maagzuur, ook wel reflux genoemd. Wanneer dit af en toe voorkomt, is dit vervelend, maar niet heel erg. Zodra de klachten dagelijks voorkomen is het belangrijk om eens contact op te nemen met de huisarts. Maagzuur kan, wanneer dat vaak in de slokdarm komt, een ontsteking veroorzaken aan de slokdarm. Zelf kun je ook iets doen aan het voorkomen van maagzuur in de slokdarm.
Lees meer 
De keus tussen een snelle hap of een gezonde maaltijd bereiden is vaak snel gemaakt als je het druk hebt. We gunnen onszelf geen tijd om te ontbijten, of een gezonde warme maaltijd te koken, terwijl je met wat kleine aanpassingen er al voor kunt zorgen dat je maaltijden neemt die je gezondheid ondersteunen in plaats van ondermijnen! Enkele tips vind je hieronder.
Lees meer