Zo houd jij je darmen gezond!
Een aantal weken geleden kon je al een tip lezen over de 7 signalen van darmkanker. Met je leefstijl kun je veel invloed uitoefenen op het voorkomen van darmkanker. Lees hieronder meer!
Lees meerArtikelen
Heb jij jouw Schijf van 5 al geüpdatet?
De vernieuwde Schijf van 5 bestaat inmiddels alweer langer dan een jaar! Het Voedingscentrum vroeg haar volgers op Twitter daarom welke updates zij in hun voeding hebben gedaan naar aanleiding van de nieuwe adviezen. De meeste reageerders zijn meer groente gaan eten. Het is tijd om de balans eens op te maken, welke updates heb jij in je voeding gedaan?
Lees meerVervang vlees eens voor vegetarisch!
Wanneer je geen vlees bij de warme maaltijd wilt nemen, sta je ineens voor heel veel keuzes. Welke producten zijn goede vleesvervangers en waar kun je op letten?
Lees meerDe 7 signalen van darmkanker, ken jij ze?
Heb jij het spotje van de Maag Lever Darm Stichting op de radio gehoord over de 7 signalen van darmkanker? Uit een groot onderzoek is gebleken dat 70% van de Nederlanders te weinig weet over darmkanker, terwijl er dagelijks 40 mensen geconfronteerd worden met deze ziekte. Ken jij de signalen?
Lees meerIs een digitale detox iets voor jou?
Uit onderzoek blijkt dat we het aantal keer dat we op onze telefoon kijken flink onderschatten, vaak is dat twee keer zo veel als we denken. Jongeren pakken gemiddeld zelfs 85 keer per dag de telefoon erbij. En dit heeft gevolgen voor ons functioneren. Want deze afleiding zorgt er voor dat we minder rust en concentratie hebben. Wil je wat minder met je telefoon aan de gang, denk dan eens aan een digitale detox.
Lees meerRecept van de maand: Lauwwarme aspergesalade met garnalen
De verfrissende dressing maakt dit een heerlijk zonnig lunchgerecht
Lees meerGespot: Eet, beweeg, slaap van Tom Rath
Vind jij het leuk om je eet-, beweeg-, en slaappatroon eens onder de loep te nemen en jezelf uit te dagen om hier kleine veranderingen in aan te brengen? Dan is het boek van Tom Rath helemaal iets voor jou!
Lees meerPak je goede voornemens weer op!
Het is weer lente! Een seizoen waarin het bij veel mensen weer begint te kriebelen, zoals die goede voornemens die je misschien had gemaakt aan het begin van het nieuwe jaar maar waar nog niet zo veel van terecht is gekomen. Een nieuw seizoen, een nieuwe poging? Met deze tips gaat het je zeker lukken!
Lees meerHoe zit jij achter je beeldscherm?
Mensen met een zittend beroep hebben vaak last van rug-, nek- en schouderklachten. Wist jij dat je dit kunt voorkomen met een optimale afstelling van je bureau, stoel en beeldscherm?
Lees meerIs mindful hardlopen iets voor jou?
Hardlopen is van alle tijden. Je trekt een passend outfit en loopschoenen aan, stapt naar buiten en kunt meteen aan de slag. Mindful hardlopen is een mooie manier om niet alleen iets te doen wat goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Lees meer