Venkel is in de middeleeuwen via Azië en het Middellandse-Zeegebied in Europa terecht gekomen. Vooral in Zuid-europa wordt er veel venkel gegeten. In Italië eten ze er per persoon wel 7 kilo per jaar van, terwijl wij in Nederland gemiddeld op 100 gram zitten. Tijd om daar verandering in te brengen, want venkel is lekker en veelzijdig!
Lees meer 
Havermout is de afgelopen jaren in populariteit gestegen en weer volop in de schappen te vinden. En terecht! Het is gezond, je kunt er veel verschillende gerechten mee maken en het is goedkoop. Ben je ook razend benieuwd wat havermout nu gezond maakt en hoe je dit lekker kunt klaarmaken?
Lees meer 
Bij de bereiding van groenten en fruit kunnen er vitamines verloren gaan. Welke vitamines zijn er eigenlijk en hoe kun je voorkomen dat ze verloren gaan?
Lees meer 
We kennen het allemaal wel, je hebt een doel voor ogen, maar het bereiken van dit doel gaat niet helemaal zoals je had verwacht. Of je nou gezonder wilt gaan eten, wilt afvallen, meer wilt gaan sporten of iets anders voor ogen hebt. Sommige dingen willen we liever vandaag dan morgen al bereikt hebben. Als het niet lukt, kan dit enorm teleurstellend zijn. Teleurstelling is een vervelend gevoel en lastig om mee om te gaan, het kan je verdrietig en onzeker maken. Wanneer je verwachtingen realistisch zijn, kun je teleurstelling voorkomen!
Lees meer
Eten is lekker, maar als je erg op je voeding moet letten kan het daardoor soms minder leuk zijn. Misschien mag je sommige dingen niet of minder eten, of moet je op hele gezette tijden eten. Als je als enige in je gezin anders eet, kan dit de pret behoorlijk drukken. En dat is jammer! Want eten is genieten, ook als je niet alles kan en mag eten. Wil jij weten wat je daar zelf aan kunt doen? Lees onze tips!
Lees meer
Herken je het gevoel dat je geleefd wordt? Slaat de balans door naar de verkeerde kant? Een goede balans tussen inspanning en ontspanning is belangrijk om dit gevoel tegen te gaan. Wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet die je hierbij kunnen helpen.
Lees meer
De ene verpakking ziet er nog mooier uit dan de ander. Prachtige foto's van fruit, groente, noten, koeien en granen. Met kreten als '100% natuurlijk', 'geen toegevoegde suikers', 'light'! Zie jij door de bomen het bos ook niet meer? Vraag jij je af of je op een etiket af moet gaan die je van alles belooft, of dat er nog wel een addertje onder het gras zit?
Lees meer
Je kent het misschien wel, heerlijk uit eten geweest maar het was veel te veel maar zonde om weg te laten gooien. Steeds meer Nederlanders durven om een ‘doggybag’ te vragen. Het overgebleven eten meenemen naar huis zodat je niets weg hoeft te gooien. Ook van een afhaalmaaltijd wil nog wel eens wat overblijven. Hoe bewaar je zo’n kliekje thuis nu het beste?
Lees meer
Ben jij een zwart-wit denker? Zijn voedingsmiddelen bij jou in te delen in de categoriën goed of fout? Ben jij een 'alles of niets’ type? Dan is de kans groot dat je minder goed op gewicht kunt blijven dan mensen die in flexibelere termen denken.
Lees meer
Misschien heb je wel eens gehoord of gelezen over deze discussie; krachttraining versus cardiotraining, wat werkt er nu beter voor het verliezen van overtollige kilo’s? Vaak wordt er gedacht dat cardiotraining het beste is voor het verliezen van de overtollige kilo’s, omdat er met cardiotraining meer calorieën worden verbrand. Of dat krachttraining alleen voor mensen is die gespierder willen worden. Maar niets is minder waar! Ook met krachttraining verbrand je veel calorieën.
Lees meer