Tip 1: Niet alles tegelijkertijd willen doen
Stop met multitasken! Het lijkt handig en snel om meerdere dingen tegelijkertijd te doen, maar het gevoel van halfklare klussen kan zorg voor frustraties, stress en ergernis. Wanneer je maar één ding tegelijk doet, zal je merken dat dit je meer rust geeft én dat je taken sneller af krijgt. Probeer ook geen dingen uit te stellen tot later. Als het blijft liggen maakt het je onrustig, waardoor je de balans in je leven verstoort.
Tip 2: Plan me-time in
Probeer wekelijks een paar uurtjes vrij te houden voor jezelf. Plan hier activiteiten in waarvan je ontspant, zoals de sauna, sporten, een boek lezen of afspreken met een dierbare vriend. Een beetje rust en tijd voor jezelf, maakt het makkelijker te balanceren en even los te koppelen van alles wat ‘’moet’’.
Tip 3: Leef bewust en gezond
Neem je leefstijl eens onder de loep. Is het wel zo gezond als je denkt? Neem je voldoende nachtrust, snack je niet te veel of beweeg je wel genoeg? Dit zijn factoren die invloed hebben op je gemoedstoestand. Wanneer je gezond eet en leeft verklein je de kans op allerlei stress gerelateerde aandoeningen.
Tip 4: Maak tijd voor ontspanningsoefeningen
Denk hierbij aan yoga, mindfulness of meditatie. Dit is een goede manier om spanning in je lichaam tegen te gaan en allerlei gedachtes tot rust te brengen. Voor het slapengaan enkele oefeningen zullen er voor zorgen dat je relaxed in bed stapt en geniet van een goede nachtrust. Of juist in de ochtend zodat je fris begint aan een nieuwe dag.
Tip 5: Krijg zicht in de dingen die jou uit balans brengen
Maak hierbij een mindmap met als hoofdvraag: wat brengt mij dagelijks uit balans? Schrijf hierbij de gedachten die in je op komen rondom deze vraag op. Probeer de gedachten die bij elkaar horen te verbinden en te groeperen. Duidelijk wat het probleem is? Ga hiermee gelijk aan de slag zodat je gebalanceerd het nieuwe jaar in gaat!
Bron:
Albertsonnevelt.nl
