Gespot - Kellogs mini breaks
Kellogs komt met een nieuw tussendoortje: Mini Breaks. Kleine krokante meergranenhapjes met minder dan 100 kilocalorieën per zakje. Een verantwoord tussendoortje dus.
Ter vergelijking:
kilocalorieën
suiker
vet
Vezels
1 zakje Kellogs Mini Breaks
89
6
2
1
1 Happer van Peijnenburg
81
10,7
0,7
0,7
Kellogs Mini Breaks bevatten per zakje iets meer calorieën dan een Happer van Peijnenburg, maar minder suiker en meer vezels. Beide tussendoortjes zijn ook verantwoord voor uw kind!
Lees meer
Hoe verlies je de vakantiekilo's?
In de vakantieperiode kom je soms, ongemerkt, een paar kilo aan. Meestal sport en beweeg je wat minder, eet je onregelmatiger en meer. Daarbij wordt er in de vakantie, door sommige, vaak meer alcohol gedronken dan normaal. Allemaal factoren die ervoor zorgen dat thuis de weegschaal iets hoger uitslaat dan voor vertrek.
Door op 4 dingen te letten, ben je de vakantiekilo's gauw weer kwijt!
Lees meer
Het verlangen naar zoete hapjes
De neiging om bij stress veel te eten is biologisch bepaald. Zoete producten doorbreken de continue afgifte van stresshormonen. Suikervervangers hebben deze uitwerking niet.
Lees meer
Het gemak van kant-en-klaar
In de vakantietijd, en vooral met warm weer, heb je soms geen zin om lang in de keuken te staan. Een kant-en-klaarmaaltijd of salade lijkt ideaal. Snel gekocht en zo bereid! Wanneer je dit 1-2 keer per week doet is dit geen probleem. Het is belangrijk dat je goed oplet welke maaltijd of salade je neemt. Er zit namelijk veel verschil in calorieën, vet en zout tussen de maaltijden.
Lees meer
Hoe gezond is een banaan?
De banaan is een mooie gele vrucht die, hoe kan het ook anders, van de bananenplant komt. Eigenlijk is de plant een kruid en wel wereld's grootste kruid. Tuinbouwkundige rekenen de banaan tot de groenten. Maar culinair gezien is het toch echt een vrucht. Een veelzijdig product dus, de banaan.
Lees meer
De kracht van fastfood
Recentelijk bleek uit onderzoek dat een groot deel van de mensen, die binnen een straal van 800 meter van een fastfoodketen wonen, overgewicht hebben. Ook al zijn er supermarkten aanwezig, de gang naar fastfood blijkt eerder gemaakt te worden. Hoe dichter je bij fastfoodketens woont des te groter de kans is op het ontwikkelen van obesitas. Dan komt meteen de vraag: Hoe kan het toch dat de verleiding van een hamburger zo groot is in vergelijking met een gezonde maaltijd met voldoende groente. Is het gemak waarmee je het eten kan krijgen? Speelt de prijs een rol? Of is het de beleving van fastfood, met andere woorden ‘het goede gevoel' dat het eten ervan oplevert?
Lees meer
Salsa dansen, een heerlijk vakantiegevoel
Jarenlang heeft het stijldansen in Nederland in een dipje gezeten. Sinds de opkomst van de Dancing with the stars is de populariteit van het stijldansen toegenomen. Jong en oud, iedereen kan starten met het volgen van danslessen. Je kunt starten met de vijf standaarddansen ( ballroom) of Latin dansen.
Maar heb je wel eens gedacht aan Salsa. Dit is een erg toegankelijke dans, die relatief makkelijk is aan te leren. Een avondje salsadansen geeft je een mini-vakantie gevoel, maar houd je ook lekker in beweging.
Lees meer
Gespot - Mineraalwater met smaak
Op de markt komen steeds meer frisdranken op basis van mineraalwater met een smaakje. Voordeel van deze dranken is dat ze bijna geen(rond 1 kcal per 100 ml) calorieën bevatten en daardoor een lekkere variatie zijn op water.
Of zoals marketingmanager van frisdrankproducent Vrumona verteld, zijn de drie G's hierbij belangrijk: Gezond, Gemak en Genieten.
Zo is Crystal Clear te verkrijgen in de smaken cherry, citroen/passie, lemon en peach of sparkling peach.
Ook Spa heeft een aantal verfrissende drankjes onder de naam Spa Clear met smaken zoals meloen-witte druif, nectarine-orange, peach en citrus.
Wil je een lekker en fris zomerdrankje maken? Maal dan een half glas ijsblokjes tot kleine stukjes en giet 1 van de mineraalwaters met smaakje erbij tot het glas vol is. Met een stukje vers fruit op de rand en een rietje heb je een verassend drankje!
Lees meer
Bezoek eens een boerenmarkt......
In de supermarkt zien we op sommige groenten en fruit het EKO-keurmerk staan met de aanduiding biologisch. Biologisch wil zeggen dat de producten op natuurlijke wijze worden verbouwd, zonder chemisch-synthetische bestrijdingsmiddelen of kunstmest. Het EKO-keurmerk geeft de garantie dat de producten ook daadwerkelijk biologisch zijn. Doordat producten kleinschaliger worden verbouwd, zal je vaak iets meer moeten betalen. Mensen geven aan dat biologische producten vaak smaakvoller zijn!
Maar niet alleen in de supermarkt kun je biologische producten krijgen. Er zijn ook veel boeren die op een natuurlijke manier hun gewassen verbouwen en daarnaast nog eigen producten maken zoals appelstroop, zuivel of kaas. Er worden ook markten georganiseerd, de boerenmarkten waar je de streekproducten die van de boer komen, kunt kopen. Gezellige markten met niet alleen voeding, maar waar ook bloemen en planten te koop zijn. Heerlijk om eens, wanneer je een stukje gaat fietsen, zo'n markt of boer te bezoeken.
Waar kun je deze markten of boerderijen vinden?
Lees meer
Samen bewegen is leuker! Zoek een maatje….
Bewegen is belangrijk om een goede gezondheid te behouden. En wanneer je af wilt vallen is bewegen de manier om extra calorieën te verbranden. Maar bewegen is ook prettig, het werkt ontspannen en zorgt ervoor dat je gewrichten soepel blijven. Kortom genoeg redenen om in beweging te komen.
Toch kan bewegen alleen niet altijd leuk zijn. Het is motiverend om samen met iemand, een maatje, of met een groep iets te gaan doen.
Lees meer
