Dat het eten van fruit gezond is, is voor velen niets nieuws. De aanbeveling is om zeker twee stuks fruit per dag te eten. Hierbij denken we al snel aan vers fruit, zoals appels, sinaasappels, kiwi's, een banaan, kortom het fruit dat veel mensen regelmatig op de fruitschaal hebben liggen. Maar heb je ook weleens gedacht aan gedroogd fruit? Gedroogd fruit is een prima keuze als je eens wilt variëren.
Lees meerBavaria 0.0% is een verfrissend alternatief voor pils of andere alcoholhoudende dranken. Daarnaast komt Bavaria nu met Bavaria 0.0% Wit een verfrissend witbier, zonder alcohol. In tegenstelling tot alcoholarme bieren is Bavaria 0.0% een van de weinige alcoholvrije bieren die echt geen alcohol bevat.
Ter vergelijking
Een glas van 200 ml 0.0% levert 50 Kcal.
Een glas bier (pils) van 200 ml levert 84 Kcal.
Een glas wijn van 150 ml levert 120 kcal.
Tips:
Drink 0.0% Wit altijd ijskoud op 3°.
Omdat 0.0% Wit van nature troebel is wordt geadviseerd om de fles voor het inschenken eerst te rollen.
Heb jij ook zo'n moeite met alle verleidingen op het werk? Iedere week lijkt er wel iemand jarig te zijn en dan wordt er getrakteerd, de broodjes kroket in de kantine en de snoeppot die de hele dag om aandacht lijkt te schreeuwen. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden? Een paar handige tips:
Een gezonde keuze
voor de lunch
Heerlijk
al die bolletjes, pistoletjes en saucijzenbroodjes die in de kantine worden
aangeboden. Deze heerlijke broodjes leveren echter aardig wat energie. Wanneer
je een gezonde keuze wilt maken kies dan voor een paar bruine/volkoren
boterhammen met mager beleg. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld alleen op
vrijdag een dergelijk broodje neemt.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het dagelijks eten van een handje noten bijdraagt aan een gezonder cholesterolgehalte. Noten zorgen voor een daling van het ‘slechte’ LDL-cholesterol in het bloed. Een te hoog cholesterolgehalte leidt tot een verhoogt risico op hart- en vaatziekten.
Lees meerBoterhamworst heerlijk voor op brood, maar het levert wel veel vet en daardoor veel energie. Daarom komt Kips nu met Dora Magere Boterhamworst! Dezelfde smaak en structuur als reguliere boterhamworst, maar dan minder vet.
De magere boterhamworst van Kips bevat 40% minder vet dan reguliere boterhamworst. Een goede vooruitgang als je bedenkt dat boterhamworst een van de meest gegeten soorten vleeswaren is.
De boterhamworst is naast de ‘Dora’ versie ook verkrijgbaar in de ‘Bob de Bouwer’ versie. Lekker voor kinderen én volwassenen!
Bron: voedingscentrum.nl
Lees meerHet is januari, iedereen gaat weer naar de sportschool, gooit de sigaretten en slechte voeding aan de kant en de dieetboeken zijn niet meer aan te slepen. Helaas staan deze goede voornemens vaak na een week alweer in de ijskast en vervallen mensen weer in hun oude gewoontes. Hoe voorkom je dat je voornemens mislukken? Hieronder geven wij een aantal handige handvatten om van je voornemens voor 2011 een succes te maken!
Lees meerKerst staat weer voor de deur! De gezelligste tijd van het jaar, de kerstboom optuigen, vrolijke kerstliedjes, overal gezellige lichtjes én samen genieten van heerlijke maaltijden. De verleiding voor lekker eten is groot tijdens de kerst. Overal heerlijk eten en snoepgoed, heel lastig als je wilt afvallen. Om toch te kunnen genieten van het heerlijke kersteten én een beetje op de lijn te letten volgen hier een aantal handige tips!
Lees meerHeb je last van stress of zit je in een dipje? Het heeft allemaal invloed op je "mentale fitheid". Werken aan je mentale fitheid is dan ook belangrijk voor je gezondheid, maar hoe doe je dat? De site www.mentaalvitaal.nl komt met uitleg, handige tips, tools en oefeningen om te werken aan je mentale fitheid!
Lees meerZilvervliesrijst is een bron van vezels, maar veel mensen houden meer van de smaak van witte rijst. Lassie heeft hier iets op bedacht: Toverrijst Extra! Het heeft de smaak en uiterlijk van witte rijst en het goede van Zilvervliesrijst.
Lassie Toverrijst Extra is een ‘witte’ rijst die per portie maar liefst 23% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels bevat. Ter vergelijking: één portie zilvervliesrijst bevat 18 procent vezels en een portie Toverrijst bevat 13 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Goed om te weten als je bedenkt dat veel Nederlanders niet voldoende vezels binnen krijgen.
Lassie Toverrijst Extra was onlangs door een vakjury van het Voedingscentrum genomineerd voor de Jaarprijs Voedingscentrum 2010.
Bron: lassie.nl
Lees meerDuurzaamheid, je hebt er ongetwijfeld wel eens van gehoord. Duurzaam consumeren is de laatste jaren steeds populairder geworden. Denk maar aan de biologische voedingsmiddelen, zoals eieren en groente die in de supermarkt worden aangeboden.
Lees meer