Artikelen

Brood een dikmaker? Helemaal niet!

Veel mensen denken dat brood een dikmaker is, vooral door de nieuwe trend op afvalgebied waarbij je zo min mogelijk koolhydraten mag eten. Het tegendeel is echter waar. Brood kan juist helpen bij het afvallen en op gewicht blijven. Brood is namelijk rijk aan vezels en voedingsstoffen en levert weinig vet. Het dikmakende zit 'm veel meer in de verkeerde beleg keuzes.

Fitter door energiedrankjes?

Energiedrankjes, bijvoorbeeld Red Bull en Burn, beloven je fitter te maken, maar hoe zit dat precies?

Gespot - DubbelFrisss AquaFruit

DubbelFrisss heeft zijn assortiment uitgebreid en wel met een calorie-arme drank; DubbelFrisss AquaFruit. Deze drank bestaat uit water met vruchtensap waar geen extra suiker aan is toegevoegd. Hierdoor bevat een glas (250 ml) maar 10 kcal!
DubbelFrisss AquaFruit is verkrijgbaar in een 1,5 l karton met hersluitbare dop en voorzien van het ‘Ik Kies Bewust’ logo. Er is keus uit 2 smaken; Appel & Citroen en Perzik & Witte Druif.

DubbelFrisss AquaFruit is sinds maart verkrijgbaar in de supermarkt.

Moeite met fruit eten?

Vergeet je regelmatig fruit te eten of vind je een appel gewoon niet zo lekker?

Probeer de volgende tips:

• Koppel fruit aan een vast eetmoment, bijvoorbeeld aan de lunch of het ontbijt. Zo bouw je een vaste gewoonte op en ga je het missen als je het een keer vergeet. Fruit is bijvoorbeeld ook erg lekker op brood of in yoghurt.
  
• Leg het fruit wat je wilt eten 's ochtends of ‘s avonds klaar of stop het alvast in je tas.
  
• Neem eens fruit als toetje.

Gespot - groentenlabel

Het merendeel van de Nederlanders schat dat een gemiddelde kom soep (250 ml) minder dan 100 gram groente oplevert. Een aanzienlijk deel denkt zelfs dat een kom minder dan 50 gram groente bevat, zo blijkt uit onderzoek van Unox en Knorr. In soep zit echter verassend meer groenten dan je denkt. De grootste hoeveelheid groente vind je in soepen als tomatensoep en erwtensoep. Dat komt doordat bij deze soepen groente als basis wordt gebruik (en niet bouillon bijvoorbeeld). Zo heb je voor 1 liter tomatensoep ongeveer 1 kilo tomaten nodig en daarom zit er in een kom tomatensoep al snel meer dan 200 gram groente!Om consumenten te informeren over de hoeveelheid groente in een kom soep dragen de verpakkingen van Unox en Knorr Soep-in-Zak en van Unox-bliksoep vanaf nu het groentelabel.

Bron: www.unilever.nl

Minder snacken door voldoende slaap

De wekker gaat, tijd om op te staan. Maar het liefst zou je de wekker uitzetten en je nog een keer omdraaien. Herkenbaar? Volgens de Utrechtse slaap- en droomdeskundige Victor Spoormaker slapen Nederlanders  gemiddeld maar zo'n 90% van wat ze zouden moeten slapen. Daardoor is ruim de helft moe bij het opstaan. Jammer, want als we voldoende slapen functioneren we veel beter en is het ook gemakkelijker om tijdens het afvallen gemotiveerd te blijven!

Etikettenwijzer op je mobiel

Vraag jij je in de supermarkt ook wel eens af wat een E-nummer of een keurmerk op een product betekent? Met de nieuwe Etikettenwijzer van het Voedingscentrum kun je altijd en overal nagaan wat er op een etiket moet staan en wat een E-nummer of keurmerk betekent.

Houd je mond gezond!

Een goed verzorgd gebit is het visitekaartje van je gezicht. Dat geldt voor iedereen. Welke invloed heeft voeding op je gebit?

Veel voedingsmiddelen kunnen het glazuur van je tanden en kiezen aantasten. Dit hoeft geen probleem te zijn, want je gebit herstelt zich na verloop van tijd vanzelf weer. Daarbij speelt speeksel een belangrijke rol. Speeksel neutraliseert zuur en heeft hierdoor een beschermende werking. Eet je te vaak op één dag, dan krijgt je gebit onvoldoende kans om te herstellen. Daarom is het voor je gebit nadelig als je de hele dag door eet of zure dranken drinkt.

Zout gevaarlijker dan je zou denken

Per jaar sterven 2500 mensen doordat ze teveel zout binnenkrijgen, dat concluderen het Voedingscentrum, de Hartstichting en Wageningen University. Zout is een groter gevaar voor de gezondheid dan veel mensen denken. Teveel zout verhoogt het risico op een hoge bloeddruk en daardoor het risico op hart- en vaatziekten en nierziekten.

Gespot - Frispy

Frispy is gevriesdroogd fruit, dat gegeten kan worden als friszoete ‘chips’. De structuur van frispy is te vergelijken met kroepoek. Omdat er niets anders in zit dan fruit bevat elke portie (1 zakje) maximaal 40 kcal! Een makkelijke manier om fruit te eten. Ideaal als tussendoortje dus, voor op het werk of onderweg. Frispy is verkrijgbaar in de smaken: abrikoos, appel, perzik en peer.