Vitamine D niet alleen belangrijk voor sterke botten
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam te kunnen opnemen en daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Uit recent onderzoek dat gepubliceerd werd in het Journal of Women’s Health blijkt dat vitamine D ook een belangrijke rol speelt bij gewichtsbehoud. Oudere vrouwen met onvoldoende vitamine D in hun bloed blijken meer aan te komen in gewicht dan vrouwen met een voldoende vitamine D-niveau.
Lees meer
Eiwitten helpen overeten te voorkomen
Onderzoek toont aan dat de totale voedselinname afhangt van de eiwitinname. Hoe eiwitrijker de voeding is, hoe minder er totaal gegeten wordt. Daarentegen lijkt een voeding die relatief laag is aan eiwit bij te dragen aan overconsumptie, omdat men blijft eten tot er een eiwitbalans bereikt is.
Lees meer
De kracht van geur
Het reukorgaan is het krachtigste van alle zintuigen en is direct gelinkt aan het geheugen. Wist je dat 75% van onze dagelijkse emoties wordt bepaald door wat we ruiken? Uit onderzoek is gebleken dat geur een positieve invloed kan hebben op je welbevinden en je gedrag. Lekkere geuren kunnen je humeur een flinke ‘boost' geven.
Lees meer
Biologisch dus gezonder?
Of biologisch voedsel gezonder is dan niet-biologisch voedsel is nog steeds niet aangetoond. Toch worden de bewijzen steeds sterker. Uit nieuw onderzoek van de universiteit van Barcelona blijkt dat biologisch geteelde tomaten meer antioxidanten bevatten dan niet biologisch geteelde tomaten.
Lees meer
PDS, wat is dat?
PDS staat voor prikkelbare darm syndroom. Het wordt ook wel een spastische darm/colon of irritable bowel syndrome (IBS) genoemd. Veel mensen hebben er last van, helaas is het niet te ‘genezen', maar er zijn wel een aantal dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen of te voorkomen.
Lees meer
100% volkoren!
Vind jij het ook zo lastig om te bepalen of een brood volkoren is of niet? Bijvoorbeeld omdat volkorenbrood niet altijd donkerder van kleur is dan bruinbrood of meergranenbrood. Om deze reden is het kenmerk ‘100% VOLKOREN' ontwikkeld. Zo kun je voortaan vaker en makkelijker kiezen voor volkoren!
Lees meer
Vet heeft slechts drie uur nodig om opgeslagen te worden
Uit onderzoek blijkt dat het vet uit een vetrijke maaltijd al na drie uur kan worden opgeslagen rondom de taille. Er is vastgesteld dat bij een gemiddelde persoon enkele uren na de maaltijd twee tot drie theelepels vet kunnen worden opgeslagen rondom de taille.
Lees meer
Sporten met rug- of gewrichtsklachten? Het is mogelijk met aquafitness!
Is sporten soms te belastend voor je spieren of gewrichten? Probeer dan eens een lesje aquafitness.
Lees meer
Mindfulness; van de verandermodus naar de acceptatiemodus
We proberen het leven constant en eindeloos te sturen. Mindfulness verschuift de aandacht van de verandermodus naar de acceptatiemodus en betekent bewust aandacht geven in dit moment, zonder oordeel. Het gaat er niet om wat je krijgt, maar meer om hoe je ermee omgaat.
Lees meer
Mag ik 1 portie concentratie?
Je kent het wel; Je rent van de ene plek naar de andere. We hebben altijd haast en kunnen soms erg gestrest zijn. Ook komt er nog eens bij dat we niet altijd even goed eten. Juist goed en voldoende eten is de basis voor een goede concentratie en het optimaal functioneren van de hersenen, waardoor je stress vermijd!
Lees meer
