Wandel
om je hoofd leeg te maken
Een hele dag met je werk bezig zijn kan je op een gegeven moment een futloos
gevoel geven. Even een luchtje scheppen halverwege de dag kan je hoofd
opfrissen en je weer energie geven om er de tweede helft van de dag weer
tegenaan te kunnen.
Stress
uit het lijf lopen
Beweging zorgt er voor dat je stress vermindert, waardoor je met lunchwandelen
letterlijk de 'stress uit je lijf' kunt lopen. Mensen die actief zijn zitten
hierdoor ook lekkerder in hun vel.
Wandel
voor 30 minuten beweging per dag
Voor onze gezondheid wordt minimaal 30 minuten beweging per dag aanbevolen,
maar haal jij dit als je de hele dag achter de computer zit en met de auto, bus
of trein naar je werk gaat? Een lunchwandeling kan je die 30 minuten beweging
per dag geven zonder dat je er voor of na je werk extra tijd in hoeft te
steken.
Leer
je collega's kennen
In je werkomgeving gaan de meeste gesprekken over je werk, hoe goed ken jij je
collega's eigenlijk? Een lunchwandeling is een mooie manier om elkaar beter te
leren kennen en het eens over iets anders dan het werk te hebben.
Wandel
voor een goede gezondheid
Regelmatig beweging kan overgewicht tegengaan, is goed voor je hart en houdt
botten, spieren en gewrichten stevig, soepel en in conditie. Het kan diabetes
voorkomen en houdt je longen in conditie.
Bronnen:
30minutenbewegen.nl
Gezondheidsnet.nl
