Artikelen

Waarom eet jij?

Eten omdat je iets lekkers ziet, eten omdat je blij bent en dat wilt vieren, doorslaan met eten omdat je dag toch al ‘verpest’ is. Komt een van deze redenen jou bekend voor? We eten niet alleen omdat we trek hebben maar worden ook gestuurd door de emoties die we ervaren.  

Recept van de maand: Soato ajam

Een voorgerecht met een Surinaams tintje

Eet jij ook meer als de keus groter is?

Gevarieerd eten is gezond, zo krijg jij je dagelijkse portie vitamines en mineralen binnen. Maar wist jij dat een grotere keus jou er onbewust toe aanzet om meer te eten?

Hoe je van Blue Monday een Beautiful Monday maakt!

Vandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar volgens psycholoog Cliff Arnall. De derde maandag van januari zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn doordat de feestdagen achter ons liggen, de winter net begonnen is terwijl we alweer snakken naar wat zonlicht, de zomer en vakantie nog lang niet in zicht zijn en de goede voornemens die we op 1 januari hadden alweer in het slop zijn geraakt. Of het ook daadwerkelijk de meest deprimerende dag is, daar zijn de wetenschappers nog niet over uit, maar wij geven je graag wat tips om er een geweldige dag van te maken.

Het goede voornemen om gezonder te eten

Gezond eten willen we allemaal. Vaak staat het ook in de top 5 van goede voornemens. Gezond eten kun je op vele manieren aanpakken, hieronder vind je een aantal tips om je op weg te helpen.

Die goede voornemens, hoe ga jij er mee om?

De feestmaand is weer achter de rug, het nieuwe jaar is begonnen. En zo ook de ‘strijd' met de goede voornemens. Je begint vol frisse moed maar aan het eind van de maand blijken de voornemens toch wel moeilijk vol te houden zijn en sluipen oude gewoontes er weer langzaam in. Met deze tips willen we je meer inzicht geven in het volhouden van je goede voornemens.

Een heel fijn 2014!

Wij van MyDailyLifestyle wensen u een heel fijn 2014!

Weetjes

Weet jij waarom eten soms minder lekker uit de vriezer komt?

Dit jaar geen kerstkilo’s?!

10 succesformules:

• Beperk de feestdagen tot de feestdagen (2 Kerstdagen en Oud & Nieuw).
• Koop bewust in, gebruik een boodschappenlijstje.
• Probeer niet te veel in huis te halen. Had je de vorige jaren ook te weinig of bleef er over?
• Houd je regelmaat van 6 eetmomenten aan: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje.
• Neem bijzondere hapjes/gerechten zoveel mogelijk in plaats van (en niet extra), bijv. 1 snee kerststol in plaats van een snee brood met beleg. Tussendoor een oliebol? Neem dan bij de lunch een snee brood minder.
• Bepaal van tevoren hoeveel alcohol je gaat nemen.
• Blijf jezelf  1x per week wegen.
• Pas balansen toe: neem na een dag van meer en vetter eten bewust een dag van minder en gezonder eten en meer bewegen.
• Geniet bewust! Zowel van eten als bewegen.
• En bedenk: wat er niet aankomt hoeft er ook niet af!

Een magere, smaakvolle stamppot!

 Een heerlijke stamppot is vanuit vroeger voedend en vullend. Met voldoende calorieën om de (extreem) koude winters door te komen. In die tijd moest er hard gewerkt worden en was het voedsel aanbod anders dan nu. Tegenwoordig krijgen we voldoende calorieën binnen en hebben we ook geen extra's meer nodig tegen de kou. We zitten immers de hele dag binnen! Hier volgen wat tips om de stamppotten minder calorierijk te maken.