Het is goed om ook deze dag volop in beweging te blijven. Ga overdag nog een stuk wandelen of sporten. Heb je ’s avonds een feestje? Dansen is een echte calorieverbrander!
Sla geen maaltijden over en neem een goed vullende avondmaaltijd. Dit voorkomt dat je trek hebt in de avond en zo onbewust meer gaat snaaien.
3. Neem zelf gezonde hapjes mee
Door zelf gezonde hapjes mee te nemen kan je in de avond toch iets eten, zonder dat het meteen je gewicht beïnvloedt. Maak daarom zelf wat gezonde snacks.
Alcohol is een echte dikmaker. Het bevat veel calorieën, maar geeft ook nog eens een groter hongergevoel waardoor je meer gaat eten. Indien je wel alcohol wilt drinken, wissel dit dan af met water of andere dranken zonder calorieën. Maak met jezelf afspraken. Zo heb je het beter onder controle. Maak het gezellig met een alcoholvrije cocktail
5. Vergeet niet te genieten
Je moet ook gewoon van de feestdagen kunnen genieten. Gun jezelf dus ook gerust af en toe met mate wat extra’s. Geniet van 1 oliebol, in plaats van de gebruikelijke 4. Als je jezelf álles verbiedt maak je het juist aantrekkelijker om meer te eten. Toch iets te veel gegeten? Pak 1 januari meteen weer je oude ritme op.
Fijne jaarwisseling!
