Rope Skipping is de verzameling van een reeks verschillende vormen van touwtje springen. Het zijn allerlei trucs die, zowel solo als in groepsverband, verder gaan waar touwtje springen ophoudt. Iets wat van Rope Skipping een echte sport maakt, is het feit dat er ook wedstrijden worden georganiseerd. Tijdens deze wedstrijden strijden skippers en teams tegen elkaar om de snelste, dan wel meest complexe en foutloze routines te tonen. Het gaat hierbij om kracht, creativiteit, snelheid en uithoudingsvermogen.
Zelf aan de slag?
Ben jij klaar voor een workout waarbij je hele lichaam letterlijk in touw is? Dan is Rope Skipping iets voor jou! Je hebt alleen een touw en sportschoenen met een schokdempende zool nodig. Wil je zelf met een springtouw aan de slag? Let dan op het volgende:
Belangrijk voordat je begint: doe het vooral niet té fanatiek! Bouw het langzaam op. Een sessie van een uur is niet verstandig. Dit zorgt voor behoorlijk wat spierpijn en kan ook leiden tot blessures.
Je lichaamshouding is essentieel tijdens het springen. Het is zaak om rechtop te blijven staan en zoveel mogelijk op je voorvoet te springen.
Het is belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert. Als je pijn voelt, stop dan meteen.
Bron: nrso.nl
