Een te hoog bloedsuiker?

Heb je honger? Heb je goed geslapen? Merk je dat je het moeilijk vindt om iets los te laten dat je recent boos heeft gemaakt? Of voel je je een beetje buitengesloten? Vanwaar deze vragen? Nou, wanneer je wilt afvallen, en dus minder of gezonder wilt eten, zullen er momenten zijn dat dit lastig is en je gewoon graag wat in je mond wilt stoppen. De vraag is echter of je wel echt honger hebt, of dat er een andere aanleiding is waardoor je wilt gaan eten. Jezelf dan een aantal vragen stellen als een soort zelfcontrole wat je nou eigenlijk voelt, kan een belangrijk onderdeel zijn van het reguleren van je emoties en het volhouden van een gezonde manier van omgaan met eten. De HALT-methode is een handige tool die mensen gebruiken om dit te bereiken.

De zon! Wat hebben we er naar uitgekeken en wat heerlijk om de warmte op je huid te voelen! Zomerse warmte maakt wel dat je meer vocht verliest en dat is iets om op te letten om je lekker te blijven voelen. Water blijven drinken dus! Hieronder wat tips en aandachtspunten.

De periode vlak voor de zomervakantie kan behoorlijk stressvol zijn. Met allerlei afsluitende (school)activiteiten, deadlines op het werk en sociale verplichtingen kan het makkelijk allemaal te veel worden. Stress kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid en je gezonde leefstijl ondermijnen. Deze week daarom tips om je hoofd koel te houden en je gezonde leefstijl vol te houden in deze drukke tijden.