Lachen vermindert stress en
verbetert je immuunsysteem
Lachen is de ideale manier om stress te verminderen en om je immuunsysteem een
oppepper te geven. Spanning in het dagelijks leven verlaag je door positief te
denken, door te relativeren en door het gebruik van humor. Lachen is
universeel, elk volk over de hele wereld drukt zich uit met deze emotie. Lachen
is een positieve emotie, het verbindt mensen met elkaar, maar ook je lichaam
reageert hier positief op. Een positieve instelling en een lach zorgen er ook voor
dat:
- je bloeddruk aantoonbaar lager wordt;
- je immuunsysteem sterker wordt, door te lachen nemen infectiebestrijdende cellen toe;
- de hoeveelheid stresshormonen afneemt in je bloed;
- je hart meer zuurstof krijgt en je doorbloeding beter wordt;
- er meer endorfines vrijkomen, die pijnonderdrukkend werken, maar ook een gevoel van geluk geven;
- je minder negatief zult denken.
Er valt nog genoeg te lachen
Het is dus niet alleen het
moment zelf dat je goed doet, het effect van een lach gaat nog verder. Een
lachtip: Probeer alles eens letterlijk te zien en te horen. Hoe ziet het er
eigenlijk uit als iemand zijn
kop in het zand steekt? Oude koeien uit de sloot haalt? Voor paal staat? Fantaseer
hier met anderen over, er komen vast de meest grappige ideeën over naar voren! Er
valt dus nog genoeg te lachen....
Bron: Sonneveltopleiding.nl
