Het effect van je brein op je lichaam
Wist je dat…
- … langdurige stress kan leiden tot: Een hoger risico op virale en bacteriële infecties, overgewicht, slaapproblemen, hoge bloeddruk, hartziekte, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen?
- …meditatie en mindfulness je kunnen helpen om fysieke pijn te verminderen?
- …dankbaar zijn je immuunsysteem versterkt?
- …een positieve houding en instelling helpt om het risico op kanker, cardiovasculaire problemen en infecties te verkleinen én het je immuunsysteem verhoogt?
Ze zeggen wel eens: “Stress makes you stupid”, maar eigenlijk kunnen we beter zeggen: “Stress makes you sick”.
Pak het aan!
Gelukkig kan je invloed uitoefenen op je brein en zo jouw mentale gezondheid zelf verbeteren. Hoe doe je dit? Door onder andere tijd vrij te maken voor ontspanning, rust en activiteiten waar jouw batterij van oplaadt. Dit kan zijn door met een vriend(in) bij te kletsen, je hobby uit te oefenen, even niets hoeven en op de bank zitten met een kleedje en een kop thee of een mooie wandeling buiten maken. Ga eens op zoek naar een activiteit waar jij van oplaadt!
Wil je graag hulp bij het verbeteren van je mentale gezondheid? Wij bieden verschillende persoonlijke coaching programma’s om bijvoorbeeld je veerkracht te bevorderen, stress te verminderen of een burn-out te voorkomen. Benieuwd of het wat voor jou is? Kijk hier voor meer informatie.
Bron: Williams, C. (2021). Mind-altering moves. New Scientist. 3335, 34-38, drchatterjee.com.
