Visceraal vet
Als we spreken over buikvet, dan hebben we het over het buikvet rondom de organen. Dit wordt visceraal vet genoemd. Het gaat niet alleen om het buikvet wat we kunnen vastpakken, maar juist om het vet rond de organen. Het is bekend dat een teveel aan buikvet een hoger risico op gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Medische experts zijn van mening dat overtollig buikvet een (milde) chronische ontsteking veroorzaakt. Omdat het immuunsysteem daardoor altijd geactiveerd is, is het lichaam minder goed bestand tegen virussen en bacteriële infecties. Dit zou kunnen verklaren waarom mensen met overgewicht gevoeliger lijken te zijn voor bijvoorbeeld Covid-19 en de bijbehorende klachten ernstiger zijn.
Aan de slag
Volgens Liesbeth van Rossum, internist-endocrinoloog bij het Erasmus MC: “heeft een paar procent afname van buikvet, al een meetbaar gunstig effect op het immuunsysteem.” Jij kan er dus zelf voor zorgen dat je immuunsysteem verbeterd. Door af te vallen en vetmassa te verliezen, zorg je er ook voor dat de hoeveelheid buikvet afneemt.
Hoe weet je dat je buikvet afneemt?
De makkelijkste manier om je buikvet te meten, is een tailleomtrek. Het voordeel van deze meting is dat deze eenvoudig uit te voeren is met een meetlint. Als je je tailleomtrek vaker meet, is het wel verstandig om dit steeds op het zelfde moment te doen. Net zoals het gewicht, kan je tailleomvang in de avond anders zijn dan in de ochtend. Zoek de onderkant van je ribben op en de bovenkant van je heupen en ga met je meetlint daar halverwege zitten. Sta rechtop, adem een keer diep in en uit en trek het meetlint niet te strak aan. Zo heb je een betrouwbare meting.
Hulp nodig?
MyDailyLifestyle is gespecialiseerd in het begeleiden naar een gezonde leefstijl en gezond gewicht. Ook een afname van buikvet valt hieronder. Aan de hand van diverse leefstijlprogramma’s biedt MyDailyLifestyle persoonlijke coaching via face-to-face- of videogesprekken en online coaching. De op maat gemaakte adviezen helpen je om je gewicht en buikvet te verlagen, conditie te verhogen en je lekkerder in je vel te laten voelen. Benieuw naar onze programma’s? Neem een kijkje op onze website.
Vraag aan jouw werkgever wat de mogelijkheden voor jou zijn.
