Neem kauwgom tijdens het boodschappen
Uit onderzoek naar voedingskeuzes van Dr. Brian Wansink, hoogleraar in gedragspsychologie en voedingswetenschappen, kwam naar voren dat mensen die kauwgom kauwen terwijl ze boodschappen doen 21% minder zakken chips kopen en 17% meer fruit en groenten, vergeleken met ‘niet-kauwers’. Je mond is hierbij zo druk met kauwen, dat het lastiger wordt een voorstelling te maken van hoe knapperige chips smaakt. Dit geldt ook voor chocola, koekjes, snoepjes etc.
Arriveer bij de supermarkt met een volle maag
Plan je boodschappen op een tijdstip dat je vol zit, zoals na een maaltijd. Dat is niet altijd mogelijk natuurlijk, maar dan kan je de kauwgom of appeltip van hieronder gebruiken!
Eet een appel tijdens het boodschappen doen
Ander onderzoek van Dr. Brian Wansink naar voedingskeuzes heeft aangetoond dat supermarktbezoekers aanzienlijk meer fruit kochten wanneer zij een appel aten tijdens het boodschappen doen. Net als bij het kauwen van kauwgom, wordt hier ingespeeld op je smaakpapillen, waardoor je je minder voelt aangetrokken tot ongezonde voedingsproducten.
Bron:
MyDailyLifestyle – Slim by Design
