Maakt het niet moeilijker dan het al is

Met kleine aanpassingen kan je de verleiding en daarmee impulsief snoepen verkleinen.

  • Haal niet te veel in huis. Waarom heb je een kilozak nodig of 5 zakjes met verschillende smaken? Kies alleen jouw favoriete smaak en haal een klein zakje. Want wat al in huis is, gaat ook op.
  • Zet de paaseitjes uit het zicht. Gezellig hé, zo’n schaaltje paaseitjes op tafel? Maar daardoor neem je ongemerkt meer. Berg ze op in een kast. Wil je toch het lekkere lentegevoel in huis halen? Dan koop je een bos narcissen.
  • Plan het moment dat je wél een paaseitje mag eten. Wanneer neem je hem en waar ligt voor jouw de grens. Het maken van afspraken met jezelf helpt om minder impulsief van de eitjes te snoepen. Pak vervolgens dan alleen het paaseitje die je mag eten en niet het de zak/schaaltje op tafel.
  • Houd voor en tijdens de paasdagen je vaste eetpatroon aan. Door tijd te nemen voor een gezonde en voedende ontbijt en lunch voel je je langer verzadigd en verklein je de kans om te gaan snoepen.

 

Vind je het lastig om gezonde keuzes te maken of wil jij jouw medewerkers helpen om gezond te eten? MyDailyLifestyle biedt verschillende programma’s met een persoonlijke coaching aan! Ben je benieuwd naar onze programma? Klik hier voor meer informatie!