Wist jij dat je poep bijna net zo uniek en herkenbaar is als een vingerafdruk? Of dat (bijna) iedereen gemiddeld 15 winden per dag laat? Waarschijnlijk niet, want we praten niet graag over onze stoelgang. Tijd om dit taboe te doorbreken, want alleen door het delen van kennis weet je wat normale poep is én wanneer het verstandig kan zijn om langs de huisarts te gaan.
De kleur van poep
De normale kleur van je poep is bruin. Dit kan variëren van lichtbruin tot donkerbruin, afhankelijk van wat je hebt gegeten. Naast de bruine kleur kan het ook voorkomen dat je poep een rode, zwarte of ontkleurde/witgele kleur heeft. Deze kleuren horen niet bij normale poep. Wees alert en kijk of je poep vaker deze kleur heeft. Heb je vaker deze kleur, maak dan een afspraak met je huisarts. De huisarts kan het beste inschatten of er eventueel verder onderzoek nodig is.
De structuur
Net zoals de bruine kleur van je poep, is het heel normaal als ook de structuur per toiletbezoek varieert. Droge keutels kunnen ontstaan als je te weinig hebt gedronken of te weinig vezels hebt gegeten. Ook veel stilzitten zorgt ervoor dat je darmen minder hard werken. Daarnaast kan je soms slijm bij je ontlasting hebben. Ook dit is heel normaal, net als poep waar nog kleine stukjes voedsel in zit. Door meer te drinken, meer vezels te nemen én goed te kauwen, wordt je poep zachter en heb je minder stukjes. Wees met name alert als je merkt dat je met regelmaat droge keutels hebt, veel slijm bij de poep zit, vaak zachte of waterdunne poep hebt. Ook nu kan het verstandig zijn om het met de huisarts te overleggen.
Ga jij vaker achterom kijken?
Hoe vaak ga jij?
Het verschilt per persoon hoe vaak hij/zij naar de wc gaat. Er wordt wel eens gezegd dat 1 keer per dag ‘gezond’ of ‘normaal’ is, maar dat is niet zo. Iedereen heeft zijn eigen patroon. Voor de ene is het normaal om 3 keer per dag te gaan en voor de ander om de dag. Het belangrijkste is dat je zelf een vast regelmaat heb, de poep bruin van kleur is en geen last hebt van regelmatig verstoppingen, diarree of veel slijm.
