Fijne feestdagen

Veel mensen werken ’s nachts of hebben onregelmatige werktijden. Dit kan een grote invloed hebben op je gezondheid, vooral als je vaak te weinig slaapt.

Je lijf gezond houden? Vergeet dan je hoofd niet. Je mentale gezondheid kan je verbeteren met een paar simpele oefeningen.

Last van zomerse hitte? Een mindful cooling-oefening helpt je lichaam én geest afkoelen. Ontspan, adem diep in en voel de rust terugkeren.