Fijne feestdagen

Veel mensen werken ’s nachts of hebben onregelmatige werktijden. Dit kan een grote invloed hebben op je gezondheid, vooral als je vaak te weinig slaapt.

Gemiddeld genomen eten we in Nederland veel te weinig groenten en fruit. Hoe zorg je ervoor dat jij wél de aanbeveling haalt?

‘Decembermaand, feestmaand’: daar hoor lekker eten bij, toch? Het is verleidelijk om alle gezonde gewoontes los te laten en te denken: ‘Ach, in januari pak ik het wel weer op.’ Maar laten we eerlijk zijn: december heeft maar vier feestdagen. Hier zijn praktische tips om de feestdagen bewust te vieren zonder je gezonde gewoontes overboord te gooien.