Gezonde en lekkere variaties
- Al die lekkernijen in verschillende bakjes zien er natuurlijk erg gezellig uit. Maar bakjes met mandarijnenpartjes, oranje paprikastukjes en wortels met hummus, of stukjes peer met kaneel kunnen er net zo sfeervol uitzien en zijn veruit het gezondst.
- Bak zelf overheerlijke havermout-pepernootjes met dadels en kaneel in plaats van suiker. Ook kan je pepernoten maken op basis van volkorenmeel en de suiker vervangen door appelstroop en oerzoet.
- Warme chocolademelk onmisbaar bij pakjesavond? Kies dan voor de gezonde variant. Maak dit zelf met halfvolle melk en voeg hier cacaopoeder, kaneel en vanille extract aan toe.
Tips om minder te eten
Ook met de hierboven genoemde gezonde variaties is het van belang dat je er niet te veel van eet. Maar hoe is dat mogelijk op zo’n gezellige avond waar de lekkernijen voor het grijpen liggen? Hier kan je al tijdens het boodschappen rekening mee houden. Koop maximaal 2 verschillende soorten versnaperingen. Je snoept namelijk onbewust meer als je hier veel keuze in hebt. Serveer in kleine bakjes. Hoe groter de hoeveelheid, hoe meer je ook ergens van gaat eten.
Tot slot: zet de lekkernijen op de eettafel, in plaats van op de koffietafel. Zo moet je eerst opstaan om iets lekkers te pakken en grijp je er minder vaak naar. Alles bij elkaar opgeteld maakt dat je veel minder hebt gesnoept aan het einde van het heerlijke avondje!
Bron:
Voedingscentrum.nl
