De overgang is nog steeds een taboe. En dat terwijl iedere vrouw er mee te maken krijgt. Voor vele vrouwen voelt het alsof de overgang ze ineens ‘overkomt’. Door je eigen kennis te vergroten, je leefstijl aan te passen en met je omgeving in gesprek gaan pak jij de regie in eigen handen. Je herkent makkelijker overgangsklachten, je weet je klachten te verminderen en gaat lekkerder in je vel zitten.

                     

Herkennen van overgangsklachten

Waarschijnlijk weet je dat klachten als opvliegers, nachtelijk transpireren, huidproblemen en toename van de tailleomvang passen bij de overgang. Maar wist je ook dat stemmingswisselingen, slapeloosheid, slechter geheugen, concentratieverlies, angsten en depressieve gevoelens typerend zijn voor de overgang?

Al deze klachten kunnen je flink in de weg zitten zowel privé, als tijdens het werk. Door niet alleen zelf hier bewust van te zijn, maar ook de situatie aan je partner of leidinggevende uit te leggen creëer je bewustzijn en meer begrip.

 

Zorg goed voor jezelf

Het belangrijkste wat je zelf kan doen is beseffen dat je verandert, want het hoort erbij. Daarnaast is het heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Een goede zelfzorg draagt bij aan het verminderen van klachten. Het is verstandig om gezond te eten, in beweging te blijven, genoeg (nacht)rust nemen, regelmatig ontspannen, controleer met regelmaat je bloeddruk en cholesterolgehalte, rook niet, drink met mate alcohol en (heel belangrijk) praat erover!

 

 

          'Het heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen!'

 

 

In actie

De ernst van de klachten variëren per vrouw. Heb je het gevoel dat de bovenstaande punten jou niet voldoende helpen? Schakel hulp in! Er bestaan verschillende hormoontherapieën die jouw klachten flink kunnen laten afnemen. Ook nu geldt weer; pak de regie in eigen handen!

 

Als organisatie kan je ook werknemers voorlichting en begeleiding bieden!

Vanuit MyDailyLifestyle bieden we verschillende mogelijkheden op het gebied van voorlichting en begeleiding. Bijvoorbeeld de workshop ‘Werk en de overgang’ gericht op leidinggevende en collega’s en ‘Werk en de overgang’ voor de medewerkers in de overgang. Beide workshops zijn onder begeleiding van een overgangsconsulent.

Mocht uw medewerkers klachten ervaren, kunnen zij het persoonlijke coaching leefstijlprogramma ‘van klacht naar kracht’ volgen om de klachten te verminderen. Daarnaast kan uw medewerker ook een gesprek met een van onze overgangsconsultent inplannen.



Wil je meer informatie hoe je je medewerkers kunt ondersteunen tijdens de overgang? Klik hier.