Actief in je slaap
Het actief zijn in je slaap is vaak onschuldig. Toch vallen activiteiten als slaapwandelen, praten in je slaap, eten of zelfs schoonmaken onder slaapstoornissen. Deze stoornis heet ‘Somnambulisme’. Dit laat ook meteen zien dat niet iedereen hier last van heeft. Volwassenen die actief zijn tijdens hun slaap hadden dit vaak als kind ook al.
Op de automatische piloot
Wat de precieze oorzaak van somnambulisme is, is nog onbekend. Wel zijn er aanwijzingen dat een van de triggers een plotselinge piek in de activiteit van het zenuwstelsel is. Het signaal wordt naar de hersenen gestuurd, maar halverwege blijft het signaal steken. Hierdoor komt de slaper in een toestand van gemengd bewustzijn terecht. Je slaapt niet echt, maar je bent ook niet wakker. In deze verwarde toestand voeren de hersenen eenvoudige handelingen uit die je vaak op de automatisme piloot doet. Denk bijvoorbeeld aan het open maken van een kast, eten of drinken, of je aankleden.
Is het een droom?
Het antwoord is heel simpel; nee. Dromen komen voor in de REM slaapfase. De REM-slaap is een lichtere slaap. De activiteit zoals slaapwandelen gebeurt juist als je in een diepe slaapt bent, de non-REM-slaap. Als je tijdens een droom wordt wakker gemaakt kan je vaak benoemen wat je hebt gedroomd. Wordt je tijdens slaapwandelen wakker gemaakt, dan is er vaak geen herinnering van de activiteit of de gedachte daarbij.
Wat kan je doen?
Ondanks dat de oorzaak niet volledig bekend is, zijn er wel een aantal factoren die de activiteit in je slaap vergroten. Zowel stress, medicijngebruik, oververmoeid of het gebruik van drugs en/of alcohol kunnen de activiteit triggeren.
Bron: www.mst.nl,
Boek: Walker, M. (2019). Slaap. Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen. (5de ed.). De Geus bv.
