Voor een goede start van de dag!

Categorie

  • Ontbijt/tussendoor
  • Koolhydraatarm
  • Snel, meenemen

Benodigdheden

  • 15 gram passievrucht (bevroren)
  • 15 gram ananas (bevroren)
  • Munt toevoegen naar smaak                                                                                       
  • 150 gram magere yoghurt
  • 15 gram pecannoten
  • 1 theelepel chiazaad

Bereiding (± 10 minuten)

  • Doe het fruit en de munt in een blender en blender dit tot er een  gladde massa ontstaat.
  • Doe vervolgens de magere yoghurt in een kom.
  • Voeg het gepureerde fruit toe aan de magere yoghurt
  • Voeg de pecannoten en het chiazaad toe.
  • Schep het door elkaar en eetsmakelijk.

Bevat per portie per persoon

  • Energie: 245 kcal

Aanvullende informatie per portie per persoon

  • Eiwit:  9.6 gram
  • Koolhydraten: 12.4 gram
  • Vet: 16 gram
  • Verzadigd vet: 1.7 gram
  • Toegevoegde suikers: 0 gram
  • Groente (bereid):  0 gram
  • Vezels: 3.9 gram