Recept van de maand: Aardbeiensorbet met munt

Slaap jij gemiddeld tussen de 7-9 uur? Voor sommigen is het een uitdaging door onregelmatige diensten of omdat je gewoon een avondmens bent en vaak te laat naar bed gaat. Maar wist je dat je door genoeg te slapen bijdraagt aan een gezond gewicht? De crux zit ‘m in 2 hormonen die je honger en verzadiging regelen en worden beïnvloed door slaap.

Je spijsvertering is de stille kracht achter je algehele gezondheid: een complex en nauwgezet systeem dat voedingsstoffen uit voedsel haalt en energie levert aan je lichaam. Deze cruciale functie gaat verder dan simpelweg het verwerken van voedsel; het speelt een sleutelrol bij het ondersteunen van je immuunsysteem, het behouden van een gezond gewicht en het bevorderen van je mentale gezondheid. Je kan de werking van je spijsvertering positief beïnvloeden door wat je eet, maar ook de manier waarop je eet. Hieronder wat tips om eens mee te experimenteren.

‘Decembermaand, feestmaand’: daar hoor lekker eten bij, toch? Het is verleidelijk om alle gezonde gewoontes los te laten en te denken: ‘Ach, in januari pak ik het wel weer op.’ Maar laten we eerlijk zijn: december heeft maar vier feestdagen. Hier zijn praktische tips om de feestdagen bewust te vieren zonder je gezonde gewoontes overboord te gooien.