Slechte
nachtrust leidt tot grotere porties en meer hongergevoel
Het onderzoek aan de Uppsala Universiteit in Zweden is opgezet om het effect
van een goede en slechte nachtrust op de gekozen portiegrootte te onderzoeken.
16 Mannen mochten 8 uur slapen, of moesten een hele nacht wakker blijven.
Daarna mochten ze zelf hun maaltijden en tussendoortjes kiezen. Na een slechte
nachtrust bleken de mannen grotere porties te kiezen en ervoeren zij ook meer
honger, zowel voor als na een ontbijt. Een slechte nachtrust kan zo op lange
termijn leiden tot overgewicht. Wil je graag op je gewicht letten dan is het ook goed om
eens te kijken of jij voldoende slaap krijgt.
Bronnen:
P.S. Hogenkamp et al. Acute sleep deprivation increases portion size and
affects food choice in young men. Psychoneuroendocrinology.
uu.se
