Redenen genoeg om te bewegen
Bij mensen neemt de spiermassa af en de vetmassa
toe, naarmate we ouder worden. Door te blijven bewegen versterkt je jouw
spieren, zodat je minder snel spiermassa zal verliezen. Ook voorkomt regelmatig
bewegen dat je vetmassa toeneemt, je uithoudingsvermogen wordt groter en je
voelt je energieker. Kortom, je lichaam krijgt een echte ‘boost' van beweging. Of we echt minder grijs worden en langer een volle bos haar houden is nog even
afwachten, maar het is toch weer een goede reden om lekker te gaan bewegen!
Bewegen is gezond. Maar er is meer! Nu is ontdekt, dat beweging ook een effectief wapen tegen veroudering kan zijn.
Voldoende bewegen zorgt voor minder grijze haren
Voldoende beweging zou het verouderingsproces
vertragen. Het Canadese onderzoek naar de relatie tussen beweging en
veroudering werd weliswaar uitgevoerd bij muizen, maar de wetenschappers zijn
van mening dat de resultaten ook voor mensen van toepassing zijn. Door de
muizen een fitnessprogramma te laten volgen behielden zij niet alleen hun
jeugdige uiterlijk, maar ook de veroudering van de inwendige organen werd een
halt toegeroepen. De muizen kregen minder snel een ‘grijze' vacht, hadden minder
haarverlies en een verminderde spierafbraak. Organen, zoals de lever en de
milt, bleven in betere conditie door de oefeningen.
