Artikelen

Eiwitrijke tussendoortjes stillen de trek

Ei muffins

Wanneer je tussen de maaltijden door trek krijgt, is het een goed idee om een tussendoortje te nemen. Tussendoortjes helpen je voorkomen dat je bij te erge trek gaat snoepen of extra gaat eten bij je volgende maaltijd. Vooral eiwitrijke tussendoortjes zorgen er voor dat je minder snel trek krijgt.

Lees meer

Fruitige desserts!

Gegrild fruit met yoghurt

Ook zo’n zin in iets zoets na de maaltijd? Fruit kun je als toetje nemen om te voldoen aan jouw zoetbehoefte. Natuurlijk kun je fruit zo uit het vuistje eten, maar je kunt er ook iets speciaals van maken!

Lees meer

Geniet van je vakantie, zonder extra kilo’s!

Zomerpret

De vakantiekilo’s, wie kent ze niet? Tijdens een vakantie bewegen we vaak minder en eten en drinken we meer of anders. Gevolg? Bij terugkomst zitten er al snel een paar extra kilootjes aan. En soms is het maar moeilijk om die paar kilo’s weer kwijt te raken. Hoe fijn zou het zijn als je bij thuiskomst geen extra kilo’s op de weegschaal ziet staan. Hoe je dat doet zie je hieronder.

Lees meer

Volkoren, meergranen, rijk aan vezels, klopt dat allemaal wel?

Crackers

Een etiket is het verkoopplaatje van een product. Producenten maken hier gretig gebruik van door deze met allerlei mooie plaatjes te vullen en ons te bestoken met kreten als ‘volkoren’, ‘bron van vezels’, ‘rijk aan vezels’ en ‘meergranen’. Zo worden we verleid tot het kopen van deze producten, maar kloppen deze claims wel of is het puur voor de verkoop?

Lees meer

Voorkom buikpijn tijdens de vakantie

Streetfood

Het laatste wat je wilt krijgen als je op vakantie bent is buikpijn of nog erger, een voedselvergiftiging of voedselinfectie! Naarmate de temperatuur stijgt, wordt de kans op een voedselvergiftiging of –infectie groter. Of je nu in Nederland aan het kamperen bent, of in het buitenland op vakantie bent. Met deze tips kun je je vakantie buikpijnvrij houden.

Lees meer

Wandelen, trek je schoenen aan en ga erop uit!

Nordic walking

Wandelen, je kunt het bijna overal doen en op elk moment van de dag. Je hebt er niet veel voor nodig en het mooie is, wandelen levert nauwelijks blessures op in tegenstelling tot vele andere activiteiten. Wandelen houdt je lichaam en geest gezond, dus trek die schoenen aan en ga erop uit!

Lees meer

Lekker fris tijdens warm weer, koude soepen!

Yoghurt soep

Een kom stomende, hete soep is lekker tijdens koude, gure dagen, maar als het kwik begint te stijgen verlangen we al snel naar iets koels. En daar komt de koude soep om de hoek kijken, want wist je dat er ook heel veel soepen zijn die je koud kunt eten? Lekker verfrissend met het warme weer!

Lees meer

Eet alle kleuren van de regenboog!

Groente en fruit regenboog

Heb jij moeite met het variëren in groente en fruit? Je maakt het jezelf gemakkelijker door alle kleuren van de regenboog terug te laten komen in je eetmomenten. Dat staat garant voor veel variatie!

Lees meer

Gespot: Peulvruchtenburgers van Hak

Hak Bonenburger

Wil je graag vegetarisch én meer peulvruchten eten? Hak heeft nieuwe peulvruchtenburgers op de markt gebracht.

Lees meer

Recept van de maand: Couscous met spinazie, feta, abrikozen en munt

Couscous met spinazie, feta, abrikozen en munt

Zomerse maaltijdsalade met een Marokkaanse knipoog

Lees meer