Artikelen

Stel elke maand een nieuw doel voor jezelf!

OK

Het nieuwe jaar staat over enkele maanden alweer voor de deur. Hét moment voor vele mensen om weer aan de slag te gaan met goede voornemens. Waarom zou je deze nieuwe voornemens uitstellen tot het nieuwe jaar als je er nu al mee aan de slag kunt?

Lees meer

Bestrijd de winterdip door te sporten!

In de herfst en winter hebben veel mensen last van herfstmoeheid of winterdip. Vermoeidheid, minder energie hebben, meer willen slapen en stemmingsproblemen zijn veel voorkomende klachten. Juist in deze maanden kunnen de kortere dagen, regen, kou en sneeuw het plezier om buiten te gaan bewegen verlagen, terwijl dit juist belangrijk is wanneer je last hebt van een winterdip. Wat kun je dan doen om deze winterdip op afstand te houden?

Lees meer

Wortel, lekker veelzijdig!

Wortels

Wortels zijn goedkoop en lekker veelzijdig. Wist je dat je ze rauw kunt eten, maar ook kunt stomen, smoren, bakken, koken of bereiden in de oven? Hieronder vind je tips om vaker wortel op het menu te zetten, zonder dat het saai wordt!

Lees meer

Een druk leven? Ontspannen kun je leren

Relax

Er zijn momenten in je leven dat er weinig rust is. Door werk, gezin, hobby's en je sociale leven kan het zijn dat je weinig tijd neemt om te ontspannen. Ontspanning is belangrijk om je hoofd weer tot rust te krijgen. Te lang onder spanning staan kan o.a. leiden tot stress. Neem elke dag een moment voor jezelf met deze oefening!

Lees meer

De nieuwe beweegrichtlijnen, hoe ga jij deze uitvoeren?

Bewegen

Je hebt het vast wel voorbij zien komen in het nieuws, er zijn nieuwe beweegrichtlijnen gepubliceerd! Wat zijn de verschillen met de vorige richtlijnen en waar moeten we op gaan letten?

Lees meer

Waar of niet waar?

Vraagteken

Waar of niet waar? Een tosti bevat meer calorieën dan een boterham met kaas en een boterham met ham.

Lees meer

Recept van de maand: Indische kokossoep met pittige tofu

Indische kokossoep met pittige tofu

Licht pittig, vol en romig door de kokosmelk

Lees meer

Lekker, bietjes!

Bietjes

Bieten, of kroten,  ze zijn het hele jaar door verkrijgbaar in de winkel. Dit knolgewas wordt namelijk het hele jaar door geteeld en is ontzettend veelzijdig, je kunt er namelijk heel veel verschillende gerechten mee bereiden!

Lees meer

Snelle eter? Zo leer je rustiger eten

Snel eten doen we allemaal wel eens, maar sommige mensen lijken er echt een sport van te maken. Wanneer je snel eet kan dit buikklachten geven maar er ook voor zorgen dat je te veel eet in één keer. Wil je meer aandacht voor je eten hebben? Lees dan de tips hieronder.

Lees meer

Schrijf je in voor Stoptober!

Zit jij met de gedachte te spelen om te stoppen met roken? Schrijf je dan nu in voor Stoptober en ga samen met duizenden anderen de uitdaging aan om een maand (of voor altijd!) te stoppen met roken!

Lees meer