Artikelen

Wat kan je het beste eten om beter te slapen?

Wist je dat voeding invloed heeft op onze nachtrust? Waar een goede voeding kan bijdragen aan een goede nachtrust kan een slecht voedingspatroon juist een negatieve invloed hebben. Maar waar moet je dan op letten?

Lees meer

Wat kan je het beste drinken tijdens het sporten?

Tijdens het sporten kan je veel vocht verliezen. Het is belangrijk om dit aan te vullen. Dehydratie kan namelijk een negatieve invloed hebben op de prestaties en de gezondheid. Maar wat kan je dan het beste drinken?

Lees meer

Feit of fabel: gestoomde groente is gezonder

Groenten bevatten veel voedingsvezels en vitamines. Helaas verliest groente tijdens het kookproces tussen de 20 en 50 procent van de oorspronkelijke vitamines. Maar geldt dit ook voor stomen?

Lees meer

Recept van de maand: Asperges met groentepatat

Een Hollandse maaltijd vol van kleur en smaak

Lees meer

Nederlanders eten nog steeds te weinig groenten en fruit

Recent kwam in het nieuws voorbij dat we meer groenten en fruit eten in restaurants. Desondanks krijgen we gemiddeld 139 gram groenten en 113 gram fruit binnen per dag. Dit ligt ver onder de aanbeveling van 250 gram groenten en 200 gram fruit. Daarom een aantal tips om meer groenten en fruit te eten.

Lees meer

De lente is aangebroken, trek er op uit!

20 maart is officieel de lente ingegaan. Wat is nu een betere manier om hiervan te genieten dan om lekker naar buiten te gaan en in beweging te komen? Het is sowieso een goed plan om meer te wandelen. Even een blokje om heeft namelijk veel meer voordelen dan je denkt. Lees hier wat wandelen jou allemaal kan opleveren.

Lees meer

Krijg jij te veel suiker binnen?

Dagelijks krijgen we met onze voeding veel suiker binnen. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom heeft de World Health Organisation (WHO) richtlijnen uitgebracht over de maximale hoeveelheid suiker per dag. Wat zijn deze richtlijnen en hoe kan je dit behalen?

Lees meer

Eet minder zout

Nederlanders eten gemiddeld genomen te veel zout. Te veel zout is ongezond. Het kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en is schadelijk voor de nieren. Daarom heeft de nierstichting de zoutchallenge in het leven geroepen.

Lees meer

Tips voor meer kilometers per voet

Wil je ervoor zorgen dat je meer en vaker wandelt, dan zullen deze tips je -letterlijk- op weg helpen:

Lees meer

Wat kan je het beste eten als je griep hebt?

De griepgolf in Nederland houdt stevig aan. Al meer dan 10 weken is een groot deel van de Nederlandse bevolking geveld. Vorig jaar duurde de griepepidemie maar liefst 15 weken! Een veel voorkomende vraag tijdens de griep is: wat kan ik het beste doen om snel weer beter te worden? Lees hier het antwoord!

Lees meer