Het is een manier om mensen te beïnvloeden bij het maken van keuzes. Denk hierbij bv. aan de supermarkt waarbij bepaalde producten bewust op ooghoogte gezet worden, zodat je deze sneller pakt.

 

                    

 

Hoe kun je nudging thuis gebruiken om je te helpen bij leefstijlveranderingen?

  • Doe een deksel op de snoeppot of leg lekkere dingen uit het zicht. Hoe moeilijker het is om aan snacks te komen, hoe groter je de drempel maakt om het te pakken.
  • Leg de gezonde producten vooraan en het liefst op ooghoogte. Zorg ervoor dat als je de keukenkastjes of de koelkast open doet, je niet meteen oog in oog staat met een pak chocoladekoekjes.
  • Schep al in de keuken op en neem je bord mee naar de eettafel. Als je de pannen op tafel zet, ben je eerder geneigd om nog een tweede keer op te scheppen.
  • Schep kleinere porties op. Als je een grotere portie op je bord schept, is de kans veel groter dat je dit ook helemaal gaat opeten.
  • Gebruik kleinere borden. Onbewust scheppen we meer op als we grotere borden gebruiken!

 

Met welke tips ga jij als eerste aan de gang?